作者MadCaro (麦卡珞)
看板Diary
标题260621.运动打卡.紫水晶D4
时间Sun Jun 21 13:52:09 2026
今天本周第三次30分钟超慢跑,运动目标达标,我运动流的汗还比不上我去拉屎在厕所流的
汗还多,因为厕所超热的。
在看世足赛日本队对突尼西亚队,目前2:0还剩30分钟比赛结束,希望日本顺利获胜。
中午去吃老江红茶牛奶,点了明太子法棍跟巧克力吐司跟中杯冰奶茶低糖(没有无糖的选项
很可惜)冰奶茶喝起来很像咖啡牛奶,很特别。
我跟chatgpt聊我的状况,chapgpt说我的身心负荷容量比一般人小,所以请它帮我制定了锻
链身心负荷容量的计画,从下个礼拜开始,我要每天跑20分钟的超慢跑了,还要固定时间起
床,我想设定早上九点起床,而且之後都不可以补眠,早上要在阳台晒20分钟的太阳,用完
早餐马上跑20分钟超慢跑,下午以後都不可以喝有咖啡因的茶,尽量每餐都要吃到蔬菜,尽
量减糖。
说真的有做超慢跑,我当天的精神都会很好,而且我真的需要运动……
我把抽血检查的报告贴在衣柜上,提醒自己要注意饮食跟运动。
我要做光的课程静心冥想行星二紫水晶之光第四天了。
顺道一提我洗完澡了,舒服,明天再洗头吧。
一个坏消息,我的单字库超过两天没有背单字,打卡天数要重新计算了,今天是第一天。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.36.49 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1782021131.A.9EA.html