昨天终於睡得好多了，感谢高我给我的建议：〔享受睡觉〕、〔有条理的思考〕 尤其是有条理的思考让我从莫名的恐慌当中冷静清醒过来。 今天一起床就做了srt准备工作，接着去帮男友的汽车钥匙换电池，换完去早午餐餐厅等男 友一起用餐，中午吃了巧克力吐司、起司蛋饼跟冰无糖麦茶，回家路上买了一瓶有糖的奶茶 ，跟晚餐要吃的沙拉和无糖高纤豆浆，以及去邮局领包裹，回家以後看梦魇绝镇边追剧边超 慢跑30分钟。 WOW本周第二次30分钟超慢跑我好开心啊，虽然说我跑到20分的时候有够想放弃的啦，我真 的很懒惰运动啦，可是我努力坚持下去了，不错吧？我真棒！ 我要来做光的课程静心冥想行星二紫水晶之光第三天了，我把我的恐惧丢到紫水晶之光里做 清理了，做完以後觉得自己内在品质特别的宁静平静。 我要来去尿尿，希望第三次的超慢跑可以在礼拜五完成。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.44.163 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1781769370.A.C65.html 做完两次准提佛母祈祷（去年七月的） 家里的磁场明显变光明光亮，我的肩膀也轻松许多。 因为肚子有点饿了所以没办法一口气做三次准提佛母祈祷。 来去洗头洗澡，头发真的越来越长了，好开心哦，人生第一次留长头发。 ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/18/2026 16:18:47 晚餐吃糖燻鸡胗跟无糖高纤豆浆跟两粒茶叶蛋跟一盒沙拉。 目前体重都没有降下来很讨厌，可能是因为都吃外食很难瘦身吧。 不过我摸自己的屁股有感觉，屁股的肌肉变多了，赞赞，小腿也觉得肌肉变紮实了，加油加 油加油！ SRT+光的课程+超慢跑+七秒深蹲===改变人生的方程式！！！ ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/18/2026 18:55:38