2点多起来上厕所 猫跟宝宝起来 05:16 起来 除湿机倒水 洗碗 点眼药水 泡牛蒡茶 喂小鱼 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 23-26 60% 降雨 晚 23-25 30% 降雨 05:31 猫出门上班 电锅插头没拔 蒸的蛋没带走 拔了电锅插头 猫要肉片跟菜 宝宝早上要吃便当 补厕所卫生纸 外面没下雨 阴天 地上湿的 把晾走廊的衣服收进来挂除湿机旁 买便当 宝宝习惯的蒸蛋还没弄好 点萝卜乾蛋 买无糖黑豆浆 又开始飘雨 猫没带走的蒸蛋拿来吃 不值班，我就在槟榔摊：一位外科医师对人生的回望 出身嘉义靠海小镇的槟榔摊。读过放牛班，协助家里当过搬货工人，嘉义高中毕业後考上 国防医学院。现职为彰滨秀传纪念医院副院长和体重控制中心主任。 背包里随时放着一本书，等开刀的时候读，值班的时候读，就连门诊的小空档也随手抓来 读，但最喜欢在顾老家槟榔摊的时候阅读。 一般的槟榔沿着枝梗往下生长，只有倒吊子反过来头下尾上倒着生。通常每欉槟榔只有1 、2颗倒吊子，外观看不出来，但一旦误食便会中毒。家族里每个男人几乎都槟榔不离口 ，除了我。感觉上我就像这个家里的「倒吊子」，不菸、不酒、不赌，对槟榔也敬而远之 。 他生前花钱买菸解瘾，买感冒糖浆止痛，却买不回健康的身体；他耗费辛苦所得养鸽子和 兔子疗癒伤痛，却买不回他挚爱的妻子和疼爱的孙女。而我，成为医生後，尽管有能力买 下自己所想要的一切，却买不回总是让我心疼的阿公和他的眼泪了。 别人的眼光和评价不会成为他的束缚，因为他只专注在自己和自己看重的事，这样的态度 为他带来自由，也凸显了自己的特质和价值，更造就了他手上的每一件事。 也许可以翻翻的书 你要翻的书多了 你考军校联招时有填国防医学院吗 不记得 印象里录取在空军官校 没去报到 目前的饮食可能是热量过多 营养不到位 原型食物 彩虹食谱 一个采集文明的古人类吃的食物可能热量不太够 营养丰富 有几百种东西 各种果实 叶子 昆虫 小动物 啥 大概都可能成为食物 不劳不得食 运动充足 不是原始人多健康或寿命多长 他们的病跟现代人不一样 尼安德塔人的个子跟脑容量可能都比智人大 他们似乎灭绝了 现代人的脑容量可能比智人还小 吃药 可能个体 脑袋更聪明 肉体更强大的种族 为何在演化中绝灭 熟食 农耕文明 狩猎文明 采集文明的差别 熟食需要固定居住地 信任 合作 提高食物吸收率 宝宝送到国小 雨下起来了 还是闷热 买蓝莓 高汤包 生地瓜 五花肉片 福山莴苣 过去的历史可能怎样都是参考 也搞不了太清楚 问题是你现在做些啥 泡绿茶 做平甩 30 分钟 多元运动班 下午皮拉提斯跟放松课 免费的抗癌神药，七成病人都错过！原来是免费的『早期发现』！健保免费送你，却很多 人不用！抗癌神药就在你身边：健保免费五癌筛检！出神入化廖医师 肿瘤科医师只做1个决定！癌症指数飙破2000竟「自动降回正常」？！出神入化廖医师 癌症指数 CA19-9 飙破 2000，难道就是末期宣告？胰脏癌、大肠癌找上门了？先别慌张 ！今天肿瘤科廖继鼎医师用诊间最真实的 94 岁阿嬷病例告诉你：以为的绝症，有时只是 发炎！面对健检红字与异常飙高的肿瘤指数，最高级的精准医疗战略，有时竟然是「什麽 都不做」？ 人一急 就降智 人终有死 生活的品质 可能比法律上的生命长度重要多了 烧开水 雨一阵大一阵小的感觉 7-11 买奶油培根义大利面回家装碗送到国小给宝宝 全家兑换6颗茶叶蛋 倒除湿机水 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.1 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1781152484.A.DC0.html 又买了一些健身房教练课 少吃还小腹凸出？原来**夜间才是燃烧内脏脂肪黄金期**，不用运动节食也能瘦肚子 科学人生研究所 - 步骤一：固定入睡时间 夜晚保持黑暗 一点光都不要有 每天在相对固定的时间入睡，避免熬夜，让生理时钟稳定，才能启动夜间燃脂的「黄金 期」。 - 步骤二：睡前避免进食 睡前 2–3 小时不要吃水果、牛奶、坚果等会中断燃脂的食物，保持空腹状态，让脂肪 自行燃烧。 - 步骤三：调整作息型态 避免「猫头鹰型」晚睡晚起，尽量维持「云雀型」早睡早起的作息，燃脂效率更高。 - 步骤四：睡前腹式呼吸 睡前 10 分钟进行腹式呼吸，降低皮质醇，帮助身体进入深层睡眠并促进脂肪分解。 补充说明 - 这四个步骤不需要额外花钱或运动，重点在於利用夜间的自然代谢机制。 - 夜间饥饿感其实是脂肪在自我燃烧，因此不要误以为必须补充食物。 - 若晚餐时间过晚，可透过调整份量或选择低升糖食物来减少干扰。 多方面同时作用 长期稳定的代谢讯号 重建身体安全感 国小接宝宝回家 雨继续下 宝宝要吃 M 带宝宝去 M ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 06/11/2026 16:51:53 带宝宝去买甜汤 宝宝拿了乖乖 洗衣服 收垃圾 倒除湿机水 吃药 点眼药水 地上的发票有可能算遗失物 别捡了 也许就让它泡烂吧 收洗好的衣服 宝宝去睡 染到果冻笔墨水的短裤拿去洗 短裤拿去走廊晾 还是有痕迹 倒垃圾 回收瓶罐 来睡 ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 06/11/2026 21:19:28