2点起来上厕所 猫起来 5点跟宝宝起来 感觉听到鸟叫虫鸣跟滴雨声 除湿机倒水 洗碗 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 擦乳液 气温还是高 念佛 谢谢 去走廊没看到下雨的样子 水滴声在 邻居的冷气滴水吧 因为修人行道铺面 水沟 有段时间没听到的虫子 青蛙声啥 似乎慢慢回来了 05:31 猫出门上班 气象预报 28-37 20% 降雨 晚 27-33 40% 降雨 台北在高温特报区 轻度台风蔷蜜 在远远的地方散步 设定宝宝的手机 登入 google 安装 line 申请 line 帐号 大概可以用了吧 电话号码之前的使用者是猫爸爸 感觉一点也不好记 宝宝要吃便当 自由的两种概念：二十世纪最重要的自由论辩，自由为何既能解放人，也能奴役人 民粹操弄、演算法回圈、认知作战，人群政治两极化的当下， 柏林的警醒之声，无疑是我们重返此部经典的重要时刻。 以撒．柏林，二十世纪最具影响力的政治思想史家与自由主义理论家之一。 幼年亲历俄国革命的动荡，这段横跨文化与政治巨变的童年， 使他对自由、权力与历史命运的问题，始终保有切身的敏感。 当「为你好」开始取代你自己的选择 如果将二十世纪的政治思想当成一张地图，本书无疑是其中的重要座标，以「积极自由」 与「消极自由」的区分。许多原本以解放、理性与进步为名的政治理想 (积极的自由)， 逐渐转化为控制与压迫(压迫消极的自由)。从革命政权到极权体制，人们开始发现：最危 险的压迫，未必来自赤裸裸的暴力，也可能来自某种自认掌握了「真正自由」的信念，最 危险的，不是恶，而是善与善之间的冲突。 难民也有派对：台湾独立记者横跨四大洲，与来自九个国家流离者的真诚相遇 难民，其实是我们都可能掉入的状态。纪录片《走线》导演，不仅拍下非法入境美国寻求 庇护的偷渡路程，更花费7年时间写下《难民也有派对》。纪录世界各地被迫离家的年轻 人们故事，被迫离家的人，有男性女性跨性别、有不同文化与宗教信仰、有老人与小孩。 「为什麽要关心难民议题？」「难民」刻板印象常与弱势与贫穷连结，但透过作者书写， 每个人逃离的原因、面对爱和面对家的过程，似乎又是那麽的与我们相近。她试图走入难 民的日常，送给对方炭治郎耳环、一起穿越雨林、或者一起坐在家里的客厅。「他们试着 在灾难里重组日常，寻找一起活下去的意义」。 这没什麽好说的：我的「男」言之隐谁在乎？工作成瘾、愤怒暴力、亲密关系困难……隐 忍的绝望生活，拆解男性忧郁的秘密枷锁 本书作者为20年资历的专业心理治疗师，发现比起常见的绝望、无助等忧郁症状，我们以 为是「典型男性问题」的现象，极有可能是试图逃避内心忧郁。本书拆解无人知晓的「男 」言之隐。 梭罗曾写下：「男人大多数都过着沉默而绝望的生活。」 　　经过二十年的治疗经验，心理治疗师泰伦斯・瑞尔验证了： 　　忧郁症在男性中是一场无声的流行病。 　　为了逃避忧郁症与「不够男子气概」之间的污名联想， 　　许多男性将自己的情况隐藏起来，对家人、朋友，甚至对自己也不坦承。 　　许多我们以为是「典型男性问题」的现象： 　　如工作成瘾、亲密关系困难、酗酒、暴力行为与怒火…… 　　其实都是试图逃避内心忧郁的表现。 书是翻不完的 你的能力跟时间都有限 买便当 无糖黑豆浆 洗碗 洗蓝莓 那个高蛋白浓豆浆啥比较贵 没觉得比较好喝 宝宝中午要吃全家的奶油培根义大利面 看起来像生活在同一个世界里 每个人感受到的都不太一样 【死神早已入驻】身体并不是在衰老，而是在执行一场“自毁程式”：揭秘生命进化的最 残酷真相。#衰老 #进化论 #DNA #长生不老 #生命科学 #物理学 #深度科普 #睡前科学笔 记 #星尘 你有没有想过，你的身体拥有全世界最顶尖的自我修复能力，却为什麽会在七八十岁时突 然“罢工”？ 是大自然修不好吗？不，是大自然不想修了。 在进化的算盘里，你的身体不过是一辆“租来的车”，而租期一到，回收程式便会强行启 动。本期视频将带你潜入细胞深处，拆解那九大衰老标识，看清那些潜伏在体内的“强盗 ”如何拆毁你的生命建筑。这不仅是一场关於生物学的探索，更是一次关於存在意义的终 极审判。 租借躯体理论：为什麽自然选择是个“精明的会计”，它如何核算你的生存成本？ DNA的史诗级後勤：如果把你的DNA拉直，长度足以在地球和冥王星之间往返数次，它是如 何失灵的？ 僵屍细胞入侵：揭秘那些“赖着不死”的细胞如何通过化学尖叫，引发一场波及全身的“ 内战”。 抗衰老荒唐史：从19世纪的“睾丸鸡尾酒”到矽谷富豪的“三代换血”，人类为了骗过死 神有多疯狂？ 物理学的终极判决：当生物学无能为力，热力学第二定律如何给永生梦画上句号？ 星尘的归宿：你体内的原子比太阳系还古老，这笔“跨越百亿年的借贷”终将如何偿还？ 00:00 悖论：拥有顶级修复力的身体，为何必然走向死亡？ 02:09 恐怖事实：你家沙发缝里的灰尘，其实是“过去的你” 05:22 【核心理论】 租车公司大自然：过期的躯体不再有维修预算 08:02 无限张三思想实验：即便长生不老，你依然躲不过概率 14:50 档案室的混乱：把40公里长的鱼线塞进网球的後勤灾难 19:50 蛋白质罢工与线粒体黑烟：你的细胞正在变成垃圾场 23:45 【异形入侵】 线粒体：寄生在你体内的“外星发电厂” 32:00 僵屍细胞：昔日的英雄为何变成了放火的恶龙？ 45:20 矽谷骇客布莱恩·詹森：演算法驱动的生化机器人实验 51:40 【残酷真相】 “蓝区”长寿神话的破灭：吃红薯还是养老金欺诈？ 1:02:15 物理学的高墙：热力学第二定律与无法对抗的熵增 1:09:20 结尾：你是星辰的核废料，也是熵海中最美丽的异常 「赫克拉利特之河」（正确名称为赫拉克利特之河）是指古希腊哲学家赫拉克利特（ Heraclitus）提出的着名哲学比喻 背後涵义： 宇宙万物皆处於不断的运动与变化之中（即「一切皆流，无物常住」）。当 您第二次踏入河流时，河水已经流走，您踏入的已是新的水流；同时，踏入河流的您，在 肉体与心灵上也已经历了改变。 哲学延伸： 他的学生克拉底鲁（Cratylus）更将其推向极端，主张「人连一次也不能踏 进同一条河流」，强调变化的绝对性。 吃药 宝宝水壶装凉水 宝宝送到国小 晴天 热 买 无糖豆浆 五花肉片 蛋 拮抗多效性（Antagonistic pleiotropy）是指单一基因同时调控多种性状，但这些性状 对个体的适应力或生存带来「相反」的影响。简而言之，就是此基因带来的某种优势伴随 着某种代价，这在演化生物学与老化机制中是相当核心的概念。 核心运作逻辑 早期优势：该基因的表现有利於生命早期的发育、繁殖或生存。 晚期代价：随着时间推移，同一个基因的表现会对生命晚期的健康或老化产生负面影响。 演化权衡（Trade-off）：由於早期繁衍成功对演化更有利，天择保留了这个基因，哪怕 它会导致个体在晚年付出衰老或疾病的代价。 经典案例：人类 基因 P53（着名的抑癌基因）为例，它展现了典型的拮抗多效性： 维基百科 早期好处：在年轻时， 能有效阻止受损细胞癌变，预防癌症发生。 晚期代价：随着年龄增长，过度活跃的 会导致细胞衰老，甚至引发组织退化，促成生物体的衰老过程。 市图通知预约书到馆一件 多元运动班 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.29 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1779930078.A.C29.html 图书馆借书 全家用掉 30 元快到期的红利点啥 买奶油培根义大利面送到国小给宝宝 买素食便当 没清理的垃圾 只有饥饿的时候 身体启动高强度维修系统 不老不死的就是癌啊 凋亡 微观的自杀 维持了你的健康 不死的僵屍细胞 海佛烈克极限（Hayflick Limit）是指正常人类体细胞在停止分裂前，所能分裂的最高次 数限制。该现象由美国解剖学家列奥那多·海佛烈克（Leonard Hayflick）於1961年提出 ，推翻了过去认为正常细胞能「长生不老」的理论。 这个极限的根本原因与染色体末端的「端粒」（Telomere）有关： 端粒缩短：染色体末端的保护盖（端粒）会在每次细胞分裂时被修剪掉一小段。 细胞衰老：当分裂次数达到极限，端粒耗尽，为避免严重的DNA损坏或突变，细胞会停止 分裂并进入「衰老期」，或直接启动细胞凋亡 极限次数：正常人类细胞在实验培养下，平均大约可分裂 40 到 60 次。 寿命上限：若将细胞的分裂周期纳入计算，科学界据此推估人类的自然生理寿命极限约为 120 到 125 岁。 海佛烈克极限仅适用於大多数正常的体细胞。以下细胞可以绕过这个机制、拥有理论上的 「无限分裂」能力： 癌细胞：能不正常活化「端粒酶」，持续修补端粒，因此具有可怕的无限增殖能力。 干细胞与生殖细胞：天生具备足够的端粒酶来维持细胞功能。 衰老裂解药 只有老鼠身上的实验结果 槲皮素（Quercetin，又称洋葱素）是一种天然的植物多酚与类黄酮。它具备强效的抗氧 化与抗发炎特性，被广泛认为是天然的「抗组织胺」，有助於调节免疫力与防护心血管健 康。 天然抗过敏：能稳定肥大细胞，减少组织胺释放，有助於缓解过敏性鼻炎等症状。 抗炎与抗氧化：清除体内自由基，减少发炎反应，对保护细胞与新陈代谢有极大潜力。 保护心血管：帮助扩张血管、改善血流，有益於辅助控制血压与预防心血管疾病。 槲皮素广泛存在於各类新鲜蔬果与饮品中，尤其是植物的外皮或外层含量最丰富： 洋葱（特别是洋葱外皮，含量高达果肉的20至30倍） 苹果（尤其是苹果皮） 莓果类（如蓝莓、蔓越莓） 十字花科蔬菜（如花椰菜） 茶叶与红酒 建议剂量：一般保健的日常补充剂量多介於 500mg～1000mg 之间。 注意事项：若本身有肝肾功能问题、凝血功能障碍，或正处於怀孕及哺乳期，补充高浓度 的槲皮素保健品前，应先谘询专业医师。 异种共生 三代换血 科学随着葬礼进步 死亡是目前唯一公平的再分配机制 人类创新的终极引擎 倒除湿机水 卖出 006208 买进 009816 先把借来的书翻完吧 退高铁票 拿高铁票 健身房放松课 ※ 编辑: opm (123.192.206.29 台湾), 05/28/2026 13:10:48 宝宝要吃 M 带宝宝去 M 抗性淀粉的食物主要分为四大类： 第一类是全谷类、豆类和种子（如糙米、燕麦、荞麦、黑豆）。 第二类是天然的生淀粉，常见於未熟的香蕉和生马铃薯。 第三类是经过烹煮後再冷却的淀粉，例如隔夜饭、冷却的地瓜、冷义大利面。 第四类是化学加工的修饰淀粉，常被用於加工食品中，如一些高纤饮料或面包。 猫到家 房贷、股票融资、信贷和车贷转投入股市的「四贷同堂」 7-11 兑换宝宝鲜奶 带宝宝去7-11挑宝宝明天的午餐 大淘汰时代生存者笔记 耐操、抗压、肯做事 这些工作者加分特质正在失效； 现在，你真正的价值是什麽？ 本书作者长谷川和广为日本知名企业经营者与重整顾问，累积逾五十年实务经验，曾协助 超过2,000家亏损企业成功转型。他发现，多数人以为自己的问题是「还不够努力」，但 真正的问题往往是「现在的工作方式，无法与经营结果直接连动。」那些能在动荡中留下 来的人，不是更努力的人，而是懂得用对方式工作的人。这些人之所以能被留下不是因为 做得多，而是因为他们做的事会影响结果。 他将这些能在困境中翻转局势的工作者，所共同具备的思维与行动原则，写成超过三百本 笔记，并提炼为一套可实践的工作方法，帮助职场工作者重新理解工作的本质，并提供如 何将工作转换成实际成果的行动、思维与品格。 在大淘汰时代，你不需要更努力，而是学会把工作转成真正有用的成果。 让每个行动转换成争取更好未来的筹码。 洗衣服 收垃圾 倒除湿机水 吃药 点眼药水 收晾在走廊的衣服 ※ 编辑: opm (123.192.206.29 台湾), 05/28/2026 19:38:40