04:15 起来上厕所 猫起来 05:06 跟宝宝起来 除湿机倒水 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 洗碗 85.9 小鸟的叫声 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 23-31 20% 降雨 晚 24-28 20% 降雨 还算是个人类的 印象里没有啥长生不死的记载 有的大概都可以归类成神话生物了 有生之年维持还好的行动能力 走时几乎接近无疾而终 平和离开的有 不多 宝宝水壶装凉水 烧开水 05:31 猫出门上班 85.6 直到哨声响两次为止──出手前的暂停键 李明爱 这是一场规则简单的躲避球，球丢中另一方队员的身体，就算淘汰。 首先是尹接住了老师传来的球，发动攻击、崔最先被球打到了，看来站在前面也不总是好 事。 跑得慢的金、视力不好的韩、胆子小的吴……都纷纷的被球打中了。 场上有人用力丢掷、有人全力逃跑，也有人尽力闪躲。 这场比赛要持续到什麽时候为止呢？直到哨声响两次为止。 当我接住了球，五秒内不出手就会出局，我该做出什麽样的选择呢？ 我们从没被教导过该攻击谁，却很快就能学会分辨谁是弱者。 一场躲避球，揭开强与弱的角力赛， 也让我们重新思考，在规则与目光之间，还有什麽选择？ 比赛是一场弱肉强食的暴力游戏──你不够坚强、运气差、被当成挡箭牌，就注定出局； 而接到球的你，若不主动出击，就会成为下一个被淘汰的人。 学校的霸凌训练 宝宝要吃泡面 输入什麽，可能就成为什麽 郝声音 自己输入什麽，可能就成为什麽样的人 输入决定输出 有三件事情，我们必须要非常认真的去看待 资讯输入：认真看待每天进入大脑的资讯 社交输入：认真看待身旁周遭的人际关系 认知输入：人生看待长期累积的思维认知 这个将会成为我们一点一滴生命的塑造 我们今天所有的选择输入 都将会是未来人生的投票 『真正的努力，是升级我们的认知，而不只是增加自己的工时』 投资的道理，越简单越多人悟不透！#投资 #阿甘投资法 #ETF #hbrtaiwan #podcast #请 听哈佛管理学 标普 500 0050 阙又上 投资的本质：参与一流企业和经济的成长。 【去哪里 EP15】预防失智从「放下我」开始？方医师的熟龄大脑保养术｜ft. 黄靖贻 闲 聊不闲着【方医师去哪里 EP15】未来健康研究院 00:00:00 去哪里 EP15：社会两大困扰：失眠与失智影响 00:00:52 去哪里 EP15：方识钦医师介绍：失眠失智焦虑忧郁专家 00:01:11 去哪里 EP15：方医师是否聪明？头大与发型 00:01:51 去哪里 EP15：方医师留长发的缘由与叛逆感 00:02:53 去哪里 EP15：方医师台大医学系後续电机博士学位 00:04:41 去哪里 EP15：不舒服医学与迷信的观察 00:07:02 去哪里 EP15：台湾心理医师现况与镇静剂滥用 00:08:09 去哪里 EP15：主持人安眠药依赖与副作用：阻碍大脑熟睡 00:11:34 去哪里 EP15：安眠药替代方案：血清素与食慾素药物 00:11:58 去哪里 EP15：史蒂诺斯特性与副作用：梦游及失智风险 00:15:25 去哪里 EP15：睡眠力是否可培养？固定周期与入睡技巧 00:17:05 去哪里 EP15：静坐念头处理：止观与图像思考 00:21:28 去哪里 EP15：静坐时机：白天练习与睡前图像攻击 00:23:28 去哪里 EP15：睡眠品质差是否基因影响？健康脑与睡眠关联 00:25:45 去哪里 EP15：睡眠对大脑健康的重要性：熟睡与做梦 00:26:54 去哪里 EP15：台湾安眠药滥用：药物上瘾与失眠恶化 00:28:42 去哪里 EP15：大小孩症候群：成年人压力下的退行行为 00:31:11 去哪里 EP15：大小孩症候群治疗：理解与引导重塑成长 00:35:18 去哪里 EP15：未来健康研究院创立初衷：分享医学与心理学 00:40:23 去哪里 EP15：大脑退化与「我执」：楔前叶过度使用 宝宝要吃冰淇淋 泡桂花乌龙 宝宝送到国小 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.23 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1776813686.A.D63.html 晴天 热 买生地瓜 香蕉 鲜奶 五花肉片 洋葱 无糖豆浆 无糖黑豆浆 好好在乎所有的还在，因为总有一天将会不在 郝声音 不是每一次分离，都能够好好道别； 不是每一次分离，都能够做好准备。 「有些话，说一百万次都不嫌少。」胡展诰老师这麽说。 在还能够说的时候，尽量说。怎麽说都不嫌少，怎麽说都非常好。 好好在乎所有的还在，因总有一天将会不在。 因为还在，所以能爱。好好去爱，趁着还在。 郝声音：孩子要怎麽教？又应该教什麽？ 郝声音 有人常常会问我孩子到底应该怎麽教？甚至是要教什麽？ 说句老实话，这个答案真的是很难。 因为我自己从来没有想到会开始做Podcast，又或者是成为一个YouTuber。 而我的父母亲更不会知道。 所以没法靠父母教，只能靠自己学。 成长，就是一路往前学。 总要观世界，才有世界观。 学你喜欢的东西 认识交换价值 郝书选读：（下）刷新你的金钱脑【财富自由5阶梯实战秘笈】：你以为的财富自由可能 是错的？扭转心态与习惯，懂得花钱、聪明投资，中产上班族也能7年滚出3,800万元 颠覆「财富自由FIRE运动」的全新指南！ 你是否受够「活着只为了工作」！ 是否问过自己：「难道要工作一辈子？」 ＄──＄──＄──＄ 财富自由不只是「一个数字」，也不是「有钱人的特权」 从零开始、专注「心态与习惯」 活出「不再被工作绑架」的人生！ 郝书选读：（上）刷新你的金钱脑【财富自由5阶梯实战秘笈】：你以为的财富自由可能 是错的？扭转心态与习惯，懂得花钱、聪明投资，中产上班族也能7年滚出3,800万元 目前的工作目标真没确定期限 我知道自己大概率有一天会死 我不知道是哪一天 也许 是今天 也许是若干年以後 我不清楚 我试着维持在有生之年的行动能力 可以生活自 理(至少包括体况跟财务端) 走时笑着离开 早睡早起 规律作息 吃好睡饱 多动少劳 蔬食为主的原型食物 充分的优质蛋白质 好油 阻力训练 心肺耐力训练 平衡感 柔软度 加减都要练到点 财务端还在调整 偏指数被动投资 也在慢慢搞些短期公债基 金 全球型股票指数基金啥 往不太需要理的路走 觉得自己没有太好的办法 想维持生活自 理 就每天练习生活自理 想笑着离开 就尽量时时维持笑容 我不信仰生产力增加 我信仰 没有印钞票的政府忍得住不乱印 7-11 兑换宝宝鲜奶 药局买乳液 市图通知借的书到了一本 觉得负债不一定是不好的 但是负债要求更高的心理控制能力 5/5 预定回诊 新陈代谢科 心脏内科 4/27 还是 4/29 去做回诊前检验吧 吃药 做平甩 一动就累是因为肌肉进错档？试试「运动零食」：4秒钟唤醒代谢！｜初日诊所 刘曜增医 师 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学 「是不是我太懒？」 「为什麽别人都做得到我却不行？」 其实，你对运动的抗拒感， 可能来自於你一直在强迫身体使用错误的系统。 刘曜增医师在这支影片要帮大家平反： 运动不一定要很厉害才能开始， 而是开始了，你才会变厉害 。 身体的懒人开关：为什麽身体还在「静态模式」 ？ 运动不必一次做完，拆解「微型锻链」 认识红肌系统，24 小时的脂肪燃烧器 拒绝肌少症：白肌最怕永远没被叫出来用 01:12 两种肌肉的分工 02:51 白肌最怕没有用 03:11 每小时3分钟高强度运动 03:24 4秒钟锻链法 03:50 不能吃的运动零食 04:59 教你运动前後怎麽吃 05:13 红肌最怕都不动 06:50 关键心态：先开始再变强 卖出 0056 挂进 00984B 订益生菌 图书馆借书 自助借阅系统有点问题 柜台借 买素食便当 蓝莓 洗蓝莓 你的时间跟注意力都很有限 与其看别人多烂 不如看自己可以多好 《前辈健面聊》73岁健美阿嬷 每日重训1小时 储备肌力远离失能 让大脑更聪明 孙子赞 阿嬷「无敌女超人」 ft. 林穗慈 udn元气网 因为要搞卫教 病人不运动 69岁才进健身房锻链 比赛 星期一到星期五 30分钟 重训 15分钟滑步 15 分钟伸展 星期六教练课 倒除湿机水 你有啥好跟别人分享的知识? ※ 编辑: opm (123.192.206.23 台湾), 04/22/2026 11:31:20