星云大师 第一类【经义】 / 016-018佛法真义(共3册) / 018佛法真义3 / 佛教常识 / p067　过午 不食 根据《五分律》记载，佛世时，佛陀的弟子迦留陀夷比丘，因为皮肤黝黑，有一天傍晚入 城到一户人家去乞食，由於光线不足，一位孕妇误以为是鬼魅，受到惊吓而流产；因为这 样的因缘，佛陀因此制订「过午不食」戒。 因事制戒 过去在佛学院时，我也有一段时间，为了砥砺自己，尝试过午不食；实践一段时期後，身 体渐渐消瘦，无法支持下去，才不再坚持。 如果说，吃水果、野菜就是有修行，那麽山林里的猿猴牛羊，不都成道了吗？ 佛陀未成道之前，经过六年日食一些麻麦的苦行生活，最後体悟到苦行是不究竟的，所以 毅然放弃苦行，接受牧羊女的供养，得以体力恢复，最终在金刚座上证悟成道。 对「过午不食」的修持，我并不主张，吃或不吃，是健康的问题；美食陋食，是经济问题 ，或是环境、风俗、习惯、制度等问题。多吃与少吃、应吃与不应吃、可吃与不可吃，对 修行来说，应不是那麽重要的问题。 身心平衡才是修行之道。 你打算怎麽吃 南云吉则医师提倡的「一日一餐」是一种透过间歇性断食、在晚餐摄取完整营养的健康饮 食法。核心理念为饿的时候会启动修复细胞的「长寿基因」，能减轻内脏负担、消除内脏 脂肪，声称连续实践52天可改善血管健康、达到年轻化与减重效果，并建议搭配晚上10点 至凌晨2点的睡眠。 南云吉则一日一餐法核心原则： 「自由式」一日一餐： 非极端禁食。正常吃一顿丰盛晚餐，早餐和午餐若饥饿可吃少量 水果或饼乾，非严格限制为一天只能摄入少量食物。 晚餐为中心： 晚餐通常是一天中的第一餐，可摄取完整营养，包含一汤一菜（一饭一汤 ）、鱼类、完整食物（连皮带骨，如小鱼、果皮）。 肚子「咕噜」叫： 强调空腹感，认为饥饿时身体会启动长寿基因（Sirtuin Gene），细 胞修复与清理机制才会启动。 黄金睡眠： 晚上10点到凌晨2点必须在睡梦中，以利生长激素分泌，进行细胞修复。 优点： 减轻肠胃负担、燃烧内脏脂肪、肌肤改善、血管年轻化、改善便秘。 你对自己有多了解 都60岁了你还想拚什麽？뜡【方识钦线上会客室 EP85】#未来健康研究院 #方识钦医师 养生也不觉得有多特别的事可以做 就做不到而已 低压力的生活条件 一堆人没有 认知 意愿 资源 有闲 有钱 阿罗汉那级的没几个想住世 包括佛陀自己 知道怎麽玩 有些人的认知差到能坑死自己 甚至坑死一堆其他的人 没啥办法 有条件玩 穷毙了 快饿死了 每天累到瘫掉的 谈不上养生 吃好 睡饱 多动 少劳 多走 多睡 少吃 少想 蔬食为主的原型食物 优质充分蛋白质 好油 彩虹食谱 阻力运动 心肺耐力运动 柔软度 平衡力 有啥特别的吗 其实也没有 就做不到 鼻塞 常口渴 一直流鼻涕 体液流失吧 大概有点感冒 等自己好 免疫系统偶尔得练练兵 不然可能瞎到把有用的物资当敌人 乾净的过份 自体免疫疾病大概就来了 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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