我记录今天学习到的内容 我又不自主的心悸 首先 我觉察自己的情绪 我不快乐了 因为我觉得周遭很多人都很好 爸爸很好，妈妈很好，自己很好，先生也很好 所以我觉得我不好，这是不知足的表现， 我觉得很多人都很好，娓娓道来的不幸和遗憾，但却以最平和的话语说着，是我不懂的心 境和人性 我明白，对於无法控制的事，要有最大的不在乎，并且接受它是无法控制的事， 我明白，任何情绪的反应都是无法解决或改变这些无法控制的事， 所以任何情绪的的反应都是枉然的， 我明白，事情是事情，是外在的， 外在事情无法去决定内在的情绪，而情绪是自己选择的， 尝试不要用最直接的情绪去反应事情，这是小孩的状况， 而用思考後，了解过，而再去阐释情绪 我一直让自己反复练习情绪表现， 并让自己得以成长 我觉察情绪，并不压抑，并不责怪任何有情绪，因为我明白那是我最基本的反应。我并尝 试了解，或去思考为何产生这样的情绪。 我观察周遭人的状况与应对，去思考人与人之间的不同。 我有ㄧ个灵魂，其中一个是观察者，只是静静的看着自己，就像看着别人的故事，以外来 的身份去客观的评价事情，综观全貌，并且添加善良和纯心少些慾望後，去做出的反应。 我明白阶段的停滞是必要的，不可避免的， 任何的一切都有主的安排，而主的安排都是重要为我好的，所以如此， 停滞就不再是无意义的，而我所想要的，宇宙所有的一切，都会来帮我完成， 尽管在艰难环境下，再怎麽的缓慢，我都会不断的前进。 --

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