作者MadCaro (麦卡珞)
看板Diary
标题爆汗深蹲
时间Tue Feb 24 14:55:34 2026
七秒深蹲真的是爆汗深蹲，
前一到四秒慢慢蹲下来，蹲到大腿与地板平行停一秒，这时再站起来花两秒站起来，我才做
30下而已，身体超级爆汗，整个上衣裤子都湿掉，整个人也觉得变通畅了，感谢youtuber宽
宽医生，其他饭後运动都很简单，什麽垫脚尖，坐姿抬脚，坐姿肩胛骨夹挤，真的很轻松，
强效深蹲效果真的很好，而且不需要每天做，一周做两三次即可，超棒的！
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1F：推 travelaway: 边喝奶茶边看这篇的我实在很汗颜..... 101.8.133.252 02/24 16:00
2F：→ travelaway: . 101.8.133.252 02/24 16:00