蔬菜 蛋白质 淀粉（最少） 想瘦 饿为必要 某瘦身锭主打广告 就是能扛饿 排除水分 也就是说 自然瘦的过程 就是要饿 能排水 就会瘦 当然近年来风气都是鼓吹上健身房 健康瘦 也可 也不可 但身边朋友 长时间上健身房 最长1年 上到没动力 暴饮暴食 下场就是复胖 要瘦 有运动 吃饱 没运动 吃少 没别的秘诀了 减重三要素 扛饿 补水 少淀粉 没了 -- 知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志，不失其所者久， 死而不亡者寿。 --

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