猫闹钟响 猫起来 04:46 起来 04:56 宝宝起来 有点凉 听到下雨的声音 除湿机倒水 点眼药水 宝宝水壶装温水 喂小鱼 皮肤擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 18-19 50% 降雨 晚 17-18 50% 降雨 注意保暖 出门带雨具 上背部皮肤有点痛 大概半夜有抓 再找医生谈谈会痒的问题 背自己看不见 小腿皮肤几乎一天擦到几次乳液 今年冬天似乎没鳞片化痒 116岁老人看起来像55岁！长寿秘诀竟然不是运动，而是这6个超意外的习惯！ #健康和营 养 #老年健康 #养生 #健康饮食 #营养 #高血压 #高血脂 #血糖 #抗衰老 #肌肉 #骨质疏 松 资料可信度存疑 也不是规模化的研究 就算真的 可能也只是特例 小村庄 吃六分饱 不刻意节食 有点饿 不会太饿 太饱会让身体累 一天中许多闲暇发呆的时刻 两杯温水 早晚各一杯 笑 找事情笑 接纳生活中不如意 小活动量 照顾小院子 爬楼梯 每天傍晚跟邻居聊聊天 如果有那麽一回事 猜测是环境污染低的区域 小村还留着不少人 老人的生活所需从何而来 没多特别 只是很多人做不到 一堆有影响 却没被注意的东西 1990年全球约有 1260万到1280万 未满5岁的儿童死亡 这些人应该谈不上自主习惯 一句忠告，治愈所有恐惧 #心灵智慧 #Bible wisdom #Don't fear 跨越宗教与时代， 几乎所有古老典籍都反复传递同一个信息——“别害怕” 钦定版《圣经》， 就写了365次“不要恐惧”。 别依赖外送！老人失去配偶变独居後「让生活失序」3个NG行为 专门为高龄族群提供人生规划建议的理财规划师高伊茂指出：「孩子有自己的配偶，相处 时难免要顾虑对方感受，久而久之彼此都容易累积压力。因此，不应因为自己变成独居就 急着与孩子同住。与其同住，不如选择『近居』，保持有事能互相照应、但彼此仍保有距 离的状态，才是理想的做法。」 银发生活文化研究所代表理事小谷绿指出表示：「家本身承载着人生的记忆，许多人在卖 掉充满回忆的房子後，情绪低落，甚至出现忧郁状态。如果本人有意愿，其实可以透过无 障碍改装等方式继续住下去。」 对於独居者而言，外送餐食看似是解决饮食问题的好帮手，但小谷提醒：「千万不能过度 依赖。」 外送便当表面上营养均衡，但很多人会把不喜欢的菜色剩下来，反而造成饮食偏食。也常 看到一个人吃不完，一份便当在冰箱里放好几天的情况。 她建议，不如只准备白饭，其余配菜自己到超市挑选。这样不但能动脑思考、外出走动， 对身心健康反而更有帮助。 在居家空间的使用上，也有需要特别留意的地方。小谷点出，最不该做的就是「把生活全 部集中在床上」。 如果吃饭、看电视、睡觉全都在床上完成，生活范围会越来越小，伸手可及之处堆满物品 ，很容易演变成囤积状态。特别常见的情况是，把已经用不到的大桌子丢掉之後，结果吃 饭和睡觉变成同一个地方。 她提醒，至少要明确区分「吃饭的地方」与「睡觉的地方」，才能避免生活机能退化。 人际的好关系跟压力 边界感 舒服跟退化 65岁男拥500万元退休金「贴文纯分享」 栽在「钱滚钱」诱惑毁了人生下半场 小川收到了一封来自陌生帐号的私讯，上面写着：「我们专门为拥有2000万日圆或以上资 产的人士提供特殊的海外投资机会。」附件是一个PDF文件，声称是关於海外债券的资讯 。乍看，内容似乎合理：年利率8%，政府担保，并且可以透过日本银行帐户购买。 「我一开始还有些怀疑，但他们的沟通很有礼貌，而且很快就回答了我的问题……」，小 川说。 小川汇款出去了200万日圆，他说「只是想试试看」。几周後，他收到了一笔类似於利息 的本金，对方联系他说：「投资进展顺利。」此後，他便开始寻求追加投资。 对方不断传来讯息：「如果你增加在这里的缴款，你退休时就会有更多的钱」，尽管犹豫 不决，小川还是分几次转帐，总共损失了约680万日圆（台币140万元）。 贪跟蠢 曹西平生前遗产指定留给乾儿子！他能顺利拿到钱吗？未婚无子该找谁继承？ 人都死了 也都别人的事 也不一定走遗产 走信托跟保险也有可能 看人 八成退休族另类财务风险 专家：集中在「安全」资产 未分散投资 你没打算退休 走在另一边吧 拥抱不确定 曼哈顿华埠76岁华妇陈屍家中 41岁儿涉案平安夜落网 养儿妨老 纽约「超级流感」单周2.46万例 创10年新高…学者：还未达高峰 人要都是同一基因型复制 疫病的效果可能非常好 就像香蕉 一个传染病就搞绝种 「寒流机率偏高」全台强冷确认　一张图看跨年後跌到10℃ 你的呼吸 你的吃喝拉撒睡 你的事 很多事情不是你能管的 虽然与你有关 应着 加减做 天太热 可能少出门 开冷气 天要下雨 就下 少出门或带雨具 台风或地震啥 来了也就来了 物价变动 你只能调整自己的生活 大概没办法影响物价 吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣。为善无近名， 为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。 真人之息以踵，众人之息以喉。 不忘其所始，不求其所终。受而喜之，忘而复之。不以心损道，不以人助天。 持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎 。功遂身退天之道。 我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。 食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。 虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。志闲而少欲，心安而 不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下 不相慕，其民故曰朴。 呼吸精气，独立守神，肌肉若一，适嗜欲於世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离於世，被服 章，举不欲观於俗，外不劳形於事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。 没啥 修养你自己 你自己都搞不好了 你想管啥 有那麽一天 你大概率总会挂掉 神也许有那麽回事 你也不清楚 至於神棍们 查查神棍们怎麽过日子 神棍们的过去 也就那麽一回事吧 死後才能亲自兑领的支票 活人做不了保证 也许不如生前的安心 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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