3点起来上厕所 猫起来 04:45 起来 宝宝跟着起来 除湿机倒水 点眼药水 宝宝水壶装微温的水 念佛 谢谢 气象预报 23 70%降雨 晚 23 90%降雨 台风凤凰还在远远的地方散步 大概整星期下雨 台北强风特报 首尔精神科医生的想不停自救指南：运用脑科学破解「钻牛角尖」的反刍思考，脱离内耗 恶性循环 啊！再想下去我就要疯了！ 穷担心解决不了问题，想再多幸福也不会凭空降临 你的烦恼与焦虑，竟是来自思考的背叛？ 【开书取得十大技巧，摆脱思考恶性循环】 　　‧後设觉察检视自我，发现陷进思考的瞬间。 　　‧想法太多？快切换成动作系大脑！ 　　‧空间也会弥漫情绪，如何跳脱浓郁的思绪？ 　　‧预判你的思绪！学会先将思考目标明确化。 　　‧享受好兴趣，召唤愉快是最好的工具。 　　‧习惯记下「自救重点」，有效缓解忧郁和焦虑。 　　‧独自思考容易陷入确认偏误，该怎麽办？ 　　‧这样锻链精神之力，不让外在刺激削弱你。 　　‧培养正确好习惯，造就不焦虑好生活。 　　‧求救很重要！什麽时候该求助现代医学的力量？ 　　【书内金句】 　　‧重复性的负面思考不仅阻碍了我们该做的事，还使我们不幸。 　　‧思考让大脑疲惫不堪；疲惫的大脑很难摆脱思考——如此便形成了恶性循环。 　　‧「摆脱想法」不是一个念头，而是一种把注意放到某件事上的行为。 　　‧多余的担忧只会对我们的身体造成负面影响。 　　‧相较於思考对方的行为，我们更应该思考如何应对对方的行为。 　　‧大多数的人生问题都没有对错，反而是做出选择後要怎麽生活比选择了什麽更重要 　　‧人在疲惫状态下产生的想法大多是负面的。 　　‧想要了解某人时，去理解他跟别人建立关系的方式是非常重要的。 　　‧场所对我们的心情、想法、记忆等，会产生重要的影响。 　　‧自己独自思考时，确认偏误会更强。 大脑无法区分想像与现实，所以当你反覆思考某种情况，大脑会误以为我们实际上正反覆 经历着那样的状态。 目前不会想买 外面似乎有下雨的声音 还不小 十念:佛 法 僧 戒 施 天 安般 休息 身 死 金钱多重宇宙：鲭鱼、联准会、比特币……从货币看懂通膨、金融危机、关税贸易战 大概就那麽回事 你看过的金融科普书有点多 没一套保证只有好处的办法 意图韧性：终止拖延萎靡的神奇之钥！激活动机潜能，个人与团队目标皆高效实现的强大 心理力量 激发大脑的「无限意志力」：从小规模的自我约束做起，逐渐累积成无限的自我制制能力 。 奇效触发的「无界好奇心」：常自问「为什麽」与「如果」，创造探索与试验的环境。 言行遵从的「正直价值观」：明确辨认「什麽是我真正重视的」，并在压力下仍坚守原则 过滤干扰与「专注对的事」：设定清晰目标与深度工作环境，以及正念练习带回当下的注 意力。　　 目标行为相符的「习惯回路」：藉由持续重复与行为设计，让意图成为日常模式。 搞得这麽复杂 能做到的人大概不多吧 05:34 猫出门上班 生活化工具与按步练习，帮助你重新和内在力量连结 运用意图过滤干扰，让大脑自动聚焦而产生「选择性注意」，能在杂乱资讯中保持效率； 提供行为「判准」，当面对复杂抉择时，能透过既定意图快速筛选选项，减少决策疲劳； 赋予更高的「心理免疫力」，不再畏惧失败而是将挫折视为成长契机，展现更高的复原力 大人学独自升级：真正的升级是扩大舒适圈【职场终极奥义】 盲目转换战场、愿意从零开始不叫成长。真正的升级，是扩大舒适圈，而非不断重来。 真正的成熟不是扛下所有责任，是洞悉局势、掌握人性、互惠双赢。你不只是服从与执行 ，而是能让资源流动、意志整合、令人追随的策动者。 你好像没有再混啥职场了 仍在社会里与其他人共存 新收入：写给每个人的金钱焦虑自救指南 在经济学，奈特氏不确定性（英语：Knightian uncertainty），指无法被衡量期望值、 不能被计算或然率、无法被预知的风险。由经济学家法兰克·奈特提出。在他的成名作《 风险、不确定性与利润》中，他为风险与不确定性做出定义，主张风险是能被计算概率与 期望值的不确定性，而不能被预先计算与评估的风险则是不确定性。他并提出利润是来自 不确定性的论点。因此经济学家在提到不确定性时，以他来命名。 狮子、牛马和鸵鸟：如何有效努力 丑小鸭不是变成天鹅 牠本来就是天鹅 鸵鸟再努力大概也不会变成狮子 烧开水 维他命缺了很麻烦 吃过量一样很麻烦 不是所有吃下去的东西都能消化吸收 今天虽然也没踏出家门，但这是美好的一天：我的半径5公尺舒适圈，放过自己好好生活 HSP 是 高度敏感者（Highly Sensitive Person）的缩写，由心理学家 Elaine Aron 提 出，指的是一种天生的大脑神经系统特质，对外界（如光线、声音、情绪）和内在（如疼 痛、饥饿）的刺激比一般人更为敏感。这并非心理疾病，而是指拥有高感觉处理灵敏度（ SPS）的人群，他们通常有更丰富的内心世界、更强烈的感受，也可能因为过度刺激而感 到疲惫，但同时也可能与更高的创造力和艺术监赏力有关。 翻完了 没有啥成就感 对这样就好的接受度增加 无所逃於天地之间 宝宝要吃泡面 螺旋藻锭 叶黄素 鱼油 复合B群 维他命C 坚果 ...有点烦 「三不猴」是指三个分别用手遮住眼睛、耳朵和嘴巴的猴「不看、不听、不说」 雨继续下的样子 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.3 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1762727480.A.1FD.html 我的生活 对比 我想要的生活 “My Life vs. The Life I Want” #教育#AI #人工智能 #视频 #学习 #编程 #少儿编程 中年肥婆 vs. 走T台的年轻大美女 厨房里刷不完的锅碗瓢盆 vs. 沙滩 阳光 躺椅 饮料 又老又丑的夫妻对吵 vs. 跟大帅哥海边沙滩散步 @阿明-i2b最後面走在沙滩上的身材太赞了，结果老师想要的不是帅哥的亲亲，而是中彩劵 @erasmith1988 理想和现实之间的缝隙，就是创造力生根发芽的地方 @chenwang5857 AI 企图用庸俗的奢华生活腐蚀你有趣的灵魂！！顺便问下，你用的哪个AI工具？ 让我来 替你接受腐蚀！ 洗碗 经穴按摩 八段锦 平甩 ※ 编辑: opm (118.232.112.3 台湾), 11/10/2025 07:18:07 宝宝送到国小 下雨 买黑芝麻豆浆 无糖黑豆浆 炒米粉 萝卜汤 洗蓝莓 据国民健康署106-109年国民营养健康状况变迁调查显示，65岁以上人口肌少症盛行率达 34.1%。 医学期刊「刺胳针」（The Lancet）一项最新研究指出，因早期几乎没有症状而号称「沉 默杀手」的慢性肾脏病（chronic kidney disease）首度晋升全球前十大死因，每年约夺 走150万人性命，患者人数在过去30年间成长超过2倍。 教授退潮／10年2万人退休 业师风暴／「修8学分」可教书 明星高中宁缺勿滥不敢聘 英国爆「致命霉菌」蔓延72家医院：90天内6成死亡　传染力强、可潜伏多年 「耳念珠菌（Candidozyma auris）」 11月7日，加密货币市场全线跳水，比特币再次失守10万美元整数关口 超23万人爆仓 洪水中的“生命摆渡人”！ 铲车司傅洪水中逆流而上救下一车人！与他们的生命相比危 险算什么！#见义勇为 #救人英雄 玩命救人... 跑的最快的鸟类 #走鹃 #动物科普 #有趣 走鹃（学名：Geococcyx californianus），英文名称「road runner」字意为在路上赛跑 者。亦称灌丛鸡（chaparralcock），是鹃形目杜鹃科的地栖性鸟类。是北美最大的杜鹃 鸟。 每分钟可以跑500多米。华纳兄弟动画乐一通系列中哔哔鸟的造型设计原型。 给一屋子人怼沉默了哈哈#结婚 #催婚 @ninahuang1503 真是问到关键！！！结婚有啥好处啊？！ @蔡宜君-o1c 可见结婚有多甜我不知道，但那些老人确定已经嚐到结婚的苦了。 【极速对决】GTR飙到317km/h，竟被H2R「像路人」一样超越！#GTR #nissangtr #川崎 h2r #kawasaki @刘莹汉-h2o 正常敢用到这种速度的，生命都看淡了！ 就算是末日，真正的爱情也能战胜一切#cheems #cheems小剧场 #搞笑 #funny #热门 @hendly9349 7 小时前 (已编辑) 黯疫，在平行世界爆发了一种可怕的瘟疫，这种瘟疫的感染性极强，只要被抓伤，被咬伤 ，碰到感染者的鲜血，哪怕是闻到血味，都能在5秒钟被转化，而且感染者保留了智慧， 甚至会使用武器。 但感染者会无比饥饿，它们必须进食，而最好吃的就是人类，而人类只要触碰他们的血液 或者唾液就直接被感染，根本无解也没有解药。但也有极少部分像视频里这种，保持最后 一点意识不杀人类，但也仅仅是少数，而且最后也会被其他感染者吃掉。最后瘟疫爆发的 2个月，就进入了末日时代，人类文明被毁灭性摧毁，少部分幸存下来的幸存者，已经基 本明白了感染者的特性，以及要如何对付他们，但除了感染者，人类自己也是自己的敌人 了，所以未来幸存者只会更少。 「水会流失，火会熄灭，爱情却能和命运抗衡」这句话，出自纳撒尼尔·李 (Nathaniel Lee)。它表达了爱情可以比自然现象更强大、更持久的观点，并被认为是出自圣经《雅歌 》8:7：「爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没」。这两句话都强调了爱情的强大与坚 韧不拔。 吃药 晾在走廊的衣服收进来挂 会被风吹的雨打到 ※ 编辑: opm (118.232.112.3 台湾), 11/10/2025 09:01:35 明天先做的应该是 blood 常规? mid urine 中段尿 大概先抽血验尿 要空腹 08:30 杜卜勒式血流 杜卜勒式血流检验是利用超音波技术，测量血管内血流的速度、方向及流动特性，以评估 血管健康状况。此检查可应用於心脏、颈动脉、周边血管等部位，用於诊断动脉硬化、瓣 膜问题、阻塞或血栓等。 动脉血流图PVR (周边血管) 动脉血流图PVR（脉动容积记录）是一种非侵袭性检查，用於评估周边动脉阻塞的程度和 位置，透过将气囊绑在肢体上，测量压力变化以产生波形图。这项检查与杜普勒超音波检 查相辅相成，能帮助医生诊断周边动脉疾病，例如「脚中风」的症状。 四肢分段压ABI(周边血管) 四肢分段压ABI（踝肱血压比值）检查是利用非侵入性的方式，同时测量手脚的血压，并 计算脚踝与上臂血压的比值来评估周边血管阻塞的程度。这项检查简单方便，无须禁食， 约需15分钟，可用於筛检周边动脉疾病。 09:50 神经功能温度阈值测定 神经功能温度阈值测定是一种检验，用於评估患者对冷、热和疼痛的感觉能力，以检测小 神经纤维的功能。检查时，会将仪器的温度感应端子固定在受检部位，然後透过电脑控制 仪器缓慢地升降温度，让受检者按下按钮记录感到冷、热或疼痛时的温度，以量测其温度 阈值。这种检查对於诊断如糖尿病引起的神经病变很有帮助。 觉得检查越做越奇怪 到底是用来查啥的 ※ 编辑: opm (118.232.112.3 台湾), 11/10/2025 09:39:26 ※ 编辑: opm (118.232.112.3 台湾), 11/10/2025 09:48:31