这里的大学常常开一些soft skill的 workshop 这是少数我觉得很棒的 讲师先让大家认知到，每个博士生都不孤单(都碰到类似的压力) 然後问大家，在知道不是只有你这样之後，你还觉得压力这麽大吗? 感受到压力的负面影响不只是压力本身，还有因为感受到压力的负罪感 因此会加成 但当认知到大家都一样的时候，就会觉得自己正常 所以感受到的压力就因此下降 "你会感受到压力是因为你想把事情做好" "所以感受到压力或挫折你没有错" "我们只是要学会怎麽辨别这些情绪、然後处理他" "这个workshop之後stress不会消失，你会学习让他成为你的正向动力" "你感受到压力，因为你想把事情做好，这是好事" "如果你的同事有压力你是否愿意聆听?" "78%的人都愿意聆听" "所以你找同事诉说，更多愿意听你而非拒绝你" "如果你因为压力而失眠你会不会跟老板说?" "只有12%愿意跟老板说" "但是多数老板都是愿意帮助你的" "随机的善意举动是会让你感到快乐的" (所以要扶老太太过马路?XD) 小练习，请大家花五分钟写信给你随便的一个好朋友 感谢任何你想说的 讲师还说了很多生理上的机制，我们该怎麽调节这些贺尔蒙 呼吸、运动、思考、甚至肌肤之亲 (多巴胺、内啡肽、催产素) 最後一项，突然让我懂为什麽西方人见面都要拥抱XD 其实拥抱真的可以给很多力量 很可惜我在台湾的公司上班，好像从来没有经历过这种training -- posted from android bbs reader on my Nokia 3310 --

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