好烦= =" 老爸最近好吵，可能是营养有补上来，就有精神搞怪了。 昨天中午扫墓，拜完一堆零食又要变胖了，明明知道垃圾食物对身体不好还是会吃。 剁手手!!! 前两星期没喝优酪乳就便秘了，今天买了酵素吃看看有没有用(可能也是一开始有用， 後来就没用了。) 优酪乳是乳制品，喝多对身体也不好，偶尔喝还可以，不过效果很有 限。也许应该吃软便剂或中药? 不过太依赖药物也不太好，看八卦板好像有人只能靠泻 药才能排便，真是太可怕了。不过如果是下面塞住的话，可能用栓剂会比较好，但同样 都会让肠胃坏掉。肠绞痛跟肛门破皮不是开玩笑的(也许可用水洗)。 = = = = 没什麽时间，随便PO，程式都没时间写了，光PO这些废文就饱了。 看完一本书《大人系聪明心理学：50个趣味心理学培养成长心态》，说是趣味不过这本 书蛮无聊的，节录一些重点就好，好像也没有什麽实用性: (1) 强迫休闲: 有些人为了让休闲活动更有CP值，所以会花许多心力做研究，结果反而让 自己更累，达不到休闲的目的。这让我想到玩游戏解每日任务解到很累的经历，本来玩游 戏是为了放松，结果反而造成反效果。解决方式就是: 思考休闲的本质，不要为了休闲而 休闲。其次是不要和他人比较。第三是找到适合自己的休闲方式，并依照情况进行调整。 (2) 要克服完美主义，就是要为自己制定自我合理的标准，并且集中於过程的努力而不是 结果，只要每天进步一点点就好，不用跟他人做比较。如果这次失败了，那就下次再努力 就好，因为生活中很少遇到「一生中只有一次机会」的经验，所以不必感到过度沮丧。 (3) 面对非理性信念(例如我很糟、我就是这麽不幸)，我们首先要有意识察觉到这些信念 ，并且客观地加以驳斥。这些非理性信念不是一朝一夕形成的，所以我们必须花很多时间 和心力才能加以改变，当然我们必须付诸行动才能进行改变，只是沉浸在感伤中什麽都不 会改变。 (4) 害怕拒绝的心态会让我们错失许多机会，不肯向他人求助而独自奋斗只会把自己搞得 很累。我们要有勇气去向他人邀约、请求协助，被拒绝就被拒绝，被拒绝不会怎样，因为 这就是人际关系的一部分。 有空再打Orz -- ▆▅▆▇ 事情都做不完!看 ▆ ▄▄▄▄▄▄ ║▄▄▄▄▄║ ◣◢ h ▂ ◣◣ 我用影分身之术!! xxxxxx◢◢ ▁ ║xxxxx◢◢ ║ 运动 ＞＜" t ◤ ＃ ◥◤ ︵︵ ︵︵xxxx▲ ◥║xxx▲ ◥︵.︵.= ◥ 出游 x ▍ ≧|≦ ▋喝!! ◣◢ ◢◣ xxxx ▋║xxx ▋ ◣◢ 9 ─υ◢▁◣ 〞 ？＠＠ '◢˙˙ ▄▄ ╙─ 阅读ξ-- ╱◣ ◥ ◤◢ \|/ ◤≡██◢█创作◣ ﹨∕◢ 上网◣ ﹨∕◢ ▁◤ = 沉思 --

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