3点半起来上厕所 猫起来 5点半起来吃药 宝宝继续睡 觉得凉 拉被子盖宝宝 除湿机倒水 点眼药水 宝宝水壶装温水 80.6kg 念佛 谢谢 猫出门上班 小鸟在外面吵 烧开水 泡紫菜蛋花汤块 倒牛奶 气象预报 12-23 0%降雨 晚 12-18 0%降雨 早晚凉 保暖 出门大概不用带伞 对凡事因缘和合的说法有很高的接受度 对因缘果果报的具体事项睁眼瞎 善恶的分辨都搞不清 佛说我於凡愚不开演的事 也许是对某种程度以下的众生 没办法教懂这样的事 血管年龄20岁、身体年龄36岁，93岁佐藤奶奶如何奇蹟逆龄？ 身体年龄只有36岁、血管年龄仅20岁，不仅皮肤紧实，整体健康约是30多岁的女性状态。 当时佐藤秀的身高163公分，体重63.5公斤，身体质量指数（BMI）23.9，体脂肪率25％。 1930年7月出生的佐藤奶奶每天上午6时起床，先做广播体操。数十年如一日。午餐後，用 缝纫机修改衣服或缝制布偶。她的视力良好，能裸视阅读杂志上密密麻麻文字。她的食量 固定，充分摄取鱼、肉等蛋白质和蔬果，不爱吃炸物。 她对盐分的摄取特别留意，吃乌龙面或荞麦面都不喝汤，唯一喝的汤是味噌汤。她直到前 阵子才第一次吃泡面，还是朋友送的。 佐藤奶奶固定晚间11时就寝，睡前泡澡时都会在水中踢脚500下。她没做特别的运动，因 住2楼都走楼梯，不搭电梯，时而到住家附近散步。 出於好玩，学会好几件事 她每周一天到日间照顾中心，跟其他高龄者一起做简易体操、折纸等刺激大脑的活动。午 休时大家不是睡午觉就是聊天，佐藤奶奶觉得那样有点浪费时间，利用这段时间学修改衣 服；那时她88岁了。 佐藤奶奶的房间挂了近10件她改造过的现代风和服，朋友来找她时，可以试穿，如果想要 ，佐藤也大方致赠。有人向她购买，乐得多了喝咖啡的零用钱。 佐藤奶奶居住在岩手县陆前高田市，2011年311东日本大地震後遭遇10公尺以上海啸侵袭 ，受创严重。海啸夺走她7名亲戚的性命，当时81岁的她虽然幸运幸存，但精神堕入黑暗 深渊。 体验过悲惨，更懂人生珍贵 她在避难所生活时为了重新振作，开始手缝布偶，送给其他跟她一样失去亲人的灾民和在 灾区帮忙的人，至今送出超过7000个手工布偶，带给许多人温暖。 接受媒体访问过程，佐藤奶奶总是笑容满面，精神奕奕。回顾她的人生有不少迂回曲折。 因父亲早逝，小时候她跟着哥哥姊姊一起在街头卖冰棒。她也曾在二次大战後化为废墟的 东京，靠着草粥果腹度日。 结婚後因先生任职金融机构经常调职，他们带着3个小孩搬家40多次。先生60多岁过世後 ，佐藤奶奶独居至今。後来又因311强震失去家园和亲人，佐藤奶奶说正因为体验过种种 人生的悲惨境遇，「让我懂得人生的珍贵。」 佐藤奶奶分享她的人生智慧－－如何免除压力。 她让自己没压力的秘诀有两个，一是永远别为了谁而去做什麽，不冀求回报。让当你期待 有对价的那一瞬间，不能满足就会产生压力。 第二个秘诀是向亲近的人倾诉心情，烦恼 都说出来了，就不会在心里累积成大压力。 佐藤奶奶说，家人往往怕年长者吃力而帮他们打理所有事，没事可做，反而老得快，「我 的三餐、洗碗、打扫全部自己来，所以我不老。」明明90多岁却保有30多岁的健康身体， 佐藤秀奶奶堪称AA（Active Aging，活跃老化）人生的模范生。 每天早上5点半起床後，她会按下电锅开始煮饭，然後洗衣服、用吸尘器清扫房间，6点25 分准时打开电视跟着一起做体操。早饭则会和住在附近的外甥一起享用。 观察她的一日菜单，早餐一定会吃的食物包括鱼肉、纳豆，中午多吃蔬菜，晚餐则以肉类 为主。「很多上了年纪的老人家会因为胃口不好就随便吃或是省略早餐，但我把吃饭当作 一个生活习惯，每天都定时吃足三餐。」若是有兴致时，她也会偶尔喝一杯啤酒或红酒， 作为小酌的乐趣。 佐藤秀认为，如果不好好吃东西，就会缺乏元气与活力。她的母亲也活到近90岁高龄才过 世，同样有着爱吃东西的好胃口，「她过世的时候，脸上几乎没有什麽皱纹，我可能继承 了妈妈的这种体质也说不定。」佐藤秀笑说。 每周外出采购2次时，佐藤秀坚持不搭电梯、走楼梯，在家时每天至少爬6楼，自己准备三 餐，洗碗、扫除都自己来。她看到许多老人家因为家人什麽事都帮忙做好了，反而很快变 得衰弱，因此能自己完成的事，就尽量不假手他人。 佐藤秀在90岁之後，每周会有一天陪着已出现失智症状、比自己小20岁的侄女一起到日照 据点「上课」，侄女的子女们因为工作无法随时陪伴，「放眼亲戚当中我最有空，所以就 由我陪她。」佐藤秀说。 第一次到长照据点时，她也曾感到不习惯设施内的气氛，但後来她慢慢在那里认识了朋友 ，多了聊天的伴，也觉得是一件有趣的事。她会跟着一起参加设施举办的各种活动和课程 ，像是摺纸、益智训练，达到锻链头脑、活动筋骨的效果。 强大 全球最高龄人瑞 116岁糸冈富子的健康长寿是因一习惯？ 现居兵库县养老院的糸冈富子，年轻时打排球，百岁後还能到附近神社散步，喜欢吃香蕉 、喝乳酸饮料可尔必思。 喜欢到处走，到寺院巡礼。100岁後还不时到附近1、2公里外的寺院散步。2019年刚住进 养老院时，还能自行走路，目前需靠轮椅代步。她身体状况良好时，会跟院内职员谈笑， 看不出已经是116岁超高龄人瑞。 全球最高龄男人瑞是112岁英国人廷尼斯伍德（John Alfred Tinniswood），他说能活这 麽久纯粹靠「运气」，他每周吃一次炸鱼薯条，没有特别饮食法。但不抽菸、少喝酒，生 活节制。住在英格兰南港的养老院，在家人和朋友围绕下庆生，112岁的他，「不觉得有 何差异，也不觉得兴奋，可能正因如此才活到这把岁数吧？」 「永远都尽力而为，无论是在学习或在教导别人。全力以赴！」至今他的日常生活几乎不 假他人之手，早上自行下床，听广播掌握天下事，还能管理自己的财务。 自强号乱象！对号座被睡走、走道挤满人 网友崩溃：难道变成印度火车？ 90人登山团无视禁入告示 爬栅栏硬闯南投北港溪峡谷 4匹马儿西滨後龙段奔跑 高雄嬷无照驾驶骑「移动城堡」载大量回收物 路中掉2大袋 害外送员犁田惨摔 高雄阿北开BMW 如保龄球般扫倒8机车 叫宝宝起床 泡野菌芙蓉汤块 脚底擦修护霜 穿袜子 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.112 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1742512813.A.F2E.html 大好人图监:翻完 察觉别人的善意 发现自己的好人基因 活得年轻？活得长寿？两位名医大激论：究竟哪一种才是真正有效的抗老化技术？ 开始翻 你不想继续上班 你不是不想做些事 你甚至会找事做 但不想再做不喜欢的事了 就帮人开门 拿传真 按电梯 也比搞那些不利益处分跟应付奥客舒服吧 听到人家说谢谢啥时是比较开心的 接受别人服务 帮忙 说谢谢时也好 国小接宝宝 照镜子观察自己 年轻漂亮跟健康关系 长寿山村端粒最长的女性是苹果园大婶 男性是葡萄园大叔 吃水果时都连皮吃 「累积福德」的狂热传染，像是一个个疫病灾区。 如果法律无法伸张正义，不如彻底化身恶鬼 明王 魔王? 宋兆普认为，他的父亲和大学老师是他的引路人，他真正的老师是病人。“看一万人只是 初学者，看十万人才算得上是医生，看一百万人能称之为先生。” 穿有些拖鞋时脚底没痛感? 吃药 洗衣服 收垃圾 点眼药水 分药 倒除湿机水 烧开水 日本老人退休生活，月退休金20万却吃不起饭，80/90後的未来？ 目前没有急迫性经济危机的感觉 未来不知道 乐活大叔的幸福本事：开始翻 不穷 不病 不无聊 5%报酬假设 七种不需本钱的布施 一为和颜施：对於别人给予和颜悦色的布施。 二为言施：向人说好话的布施，存好心做好事做好人说好话，并勉人切实力行。 三为心施：为对方设想的心，体贴众生的心的布施。 四为眼施：用慈爱和气的眼神看人。 五为身施：身体力行帮助别人。 六为座施：让座给需要的人的布施。 七为察施：不用问对方就能察觉对方的心，并给予相对其所需的方便的布施。 收洗好的衣服 动物在繁殖的时候，後代的数量天差地远。以我们人类为例，通常一胎只产下一个婴儿， 台湾淡水域的斑龟一次大约可以产下三十至五十颗卵，而最极致的翻车鱼，产卵的数目甚 至可以达到三亿之谱。 大部分的硬骨鱼类一次产卵可高达106个以上，如果每一个生命都能像人类一样寿终正寝 ，海里面可能全都是鱼。换句话说，106个卵只要有两个存活下来，海里的鱼类资源量就 不会减少了。事实上鱼类的初期死亡率高达99.00～99.95％，能活到成鱼阶段的比率非常 小。 春种一粒粟，秋收万颗子。四海无闲田，农夫犹饿死。 锄禾日当午，汗滴禾下土；谁知盘中飧，粒粒皆辛苦。 李绅不但一餐要吃掉几百贯钱（一千钱为一贯），他为官时的「酷虐」也相当出名，曾有 个与他有同年之谊的崔巡官，因为一点小事得罪他，李绅竟将崔巡官的仆人处死，再将崔 巡官捆起来痛打，如此大的官威让老百姓都十分恐惧，纷纷举家出逃，但李绅不以为意， 轻蔑地说：「秕糠随流者不必报来。」其中「秕糠」多用来比喻没有价值的事物，而李绅 却拿它来比喻百姓。 除此之外，还有让李绅死後也身败名裂、祸及子孙的「吴湘案」。会昌五年（西元845） ，担任淮南节度使的李绅接到举报，称扬州江都县尉吴湘犯下贪污、强抢民女等大罪，於 是他立刻将吴湘处死；但等到李绅去世一年後，才惊觉这是一起冤案，朝廷当即下令将李 绅家族「削绅三官，子孙不得仕」，生前风光的大官、诗人，一夕之间身败名裂。 诗仙李白不工作到处游山玩水 钱从哪里来？ 大陆华中师范大学文学院古代文学教研室教授戴建业指出，从宋朝一直到现代，不少学者 都十分好奇「李白的钱从哪里来」，根据众多专家的研究，可以大致归纳为3种说法。 首先是「李白出身商人家庭」，以大陆现代文学家郭沫若为代表，曾在着作《李白与杜甫 》中提到，李白在《万愤词》写道：「兄九江兮弟三峡」，因此认为李白家人可以藉此把 长江下游的铜铁运到上游去卖，再把长江上游的盐巴运到下游卖，推测李白是因为具有商 业背景，才有钱挥霍。 其次是以大陆古典文学家余冠英为代表，认为李白有钱花是「靠妻」而来，因为他的2任 妻子都出身前任宰相之家，李白结婚2次都是入赘女婿，第一任妻子为唐高宗时期宰相许 圉师的孙女，第二任妻子是武则天时期宰相宗楚客的孙女，2人都是「官三代」、「白富 美」，多少会给予李白接济和经济帮助。 最後则是以大陆文学研究者刘大杰、中央民族大学中文系教授裴斐为代表，认为李白被唐 玄宗「赐金放还」的时候，可能有收到一大笔钱，所以才有本钱可以潇洒，但戴建业表示 这个说法其实有个疑点，因为李白尚未担任翰林（官职）前就很潇洒，他在《上安州裴长 史书》自述：「曩昔东游维扬，不逾一年，散金三十余万，有落魄公子，悉皆济之」，称 只要遇到落魄公子，都会出手接济，一年之内就花超过30万。 戴建业也强调，以上的说法都只是专家们的猜测，因为李白为人比较「浮夸」，很多时候 喜欢吹牛，所以很难判定他作品所描述的是真是假，历史上也没有明确的证据能够证明。 倒垃圾 回收纸类 ※ 编辑: opm (118.232.112.112 台湾), 03/21/2025 21:08:35