你自己都过得不顺的时候 别人怎麽会顺着你 减肥成功！125公斤医生靠「睡觉」瘦了50公斤｜每天只睡6小时等於没睡觉！黄金「睡眠 时间」就在这3个小时之间｜武真武 医师｜奕起聊健康 健康节目推荐 郭奕均 只要在对的时间，睡好睡满，你的身体会自动调整两大天王「饥饿＋饱食」贺尔蒙，帮助 你不花钱，就可以睡出好身材。 猫说要在过年前带宝宝去看眼科备药 有点困 觉得还是得啃相当数量的菜叶子 细嚼慢咽 足够的好蛋白质 好油 光控制热量无效 人是活的生物体 不是固定调整模式的机械 运动量 健身房好像有打电话来 再确认是做啥的 运动是在摧毁肌肉 蛋白质足够 条件合适的话 肌肉在睡眠中修复成长 睡不好 吃不好 硬要做大份量运动 就早点去死的样子 睡比吃的条件可能还要前面 低压力生活 睡饱 吃好 多动 少劳 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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