作者opm (想当好命宠物猫的铲屎官)
看板Diary
标题20250106
时间Mon Jan 6 06:39:20 2025
135 81 84 05:31 83.9kg
2点多起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 5点半起来吃药 宝宝继续睡
脚底板踏地有点痛 昨天背着有点重的东西 走太久的路
除湿机倒水 点眼药水 宝宝水壶装温水
念佛
谢谢
猫出门上班 猫还是在咳
感觉小腿越来越细 担心肌少症 好像也只能试着补蛋白质 增加锻链
气象报告 15-18 20%降雨 晚14-16 0%降雨 出门伞带着 注意保暖
多动少劳 身体不使用就退化 不适当的使用就受伤
05:51 宝宝自己起来上厕所 倒牛奶 83.7kg
煮菠菜蛋花汤块 加了2个蛋 洗小黄瓜 蓝莓
高雄警染毒 po制服照揪女吸毒 警局将开考绩会拟2大过免职
南韩总统官邸来硬的！4辆大巴「组车墙」阻挡逮捕 命令可实弹射击
警护处跟公搜处 自己人跟法律
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台湾面积约面积约3.6万平方公里
美魔女每天只吃水果持续33年 所谓的果食主义 水果似乎很多样化
营养师曝5种「伪健康食物」 全麦吐司也上榜
1.早餐谷片：谷片本身就是精制後的谷物制成，有些谷片还会添加糖粒包裹、香料、巧克
力等口味，不一定健康。
2.谷物能量棒：专门为需要立即补充能量者而设计，因此含有不少醣类，有些会额外添加
糖，较适合健身前中後补充能量用。
3.苏打饼乾：由精制面粉加盐、油、糖、小苏打做成，钠含量高，主要营养素为醣类，单
独吃极容易使血糖升高。
4.燕麦奶：跟奶是完全不同营养成分的食物，牛奶含有较丰富的蛋白质，燕麦奶则以醣类
为主，并不能取代牛奶，喝多还容易影响血糖。
5.全麦吐司：看似比白吐司健康，实际上它是由精制的面粉加奶油制成，并不是一个最健
康的主食选项，建议还是以未加工的全谷杂粮当主食较佳。
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全联鲜奶区公告「禁做1事」!全场笑翻：奥客没有极限 「麻烦不要自己变换脆片的口味」
例行事物的程序建立
5万人可以攻下一座城池，就是拿不下一盆肥娟鸡柳 5万人凑不出个做好吃味道的厨师
良心无价
泡野菌芙蓉汤块 烧开水
--
活得舒服 笑着离开
永言配命 自求多福 人终有一死
吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.114.199 (台湾)
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1F：→ opm: 前男友同居嘿咻22次 高职女辍学变单亲妈118.232.114.199 01/06 06:49
2F：→ opm: 牛马终极进化，付费上班终究还是实现了118.232.114.199 01/06 06:51
3F：→ opm: 都已经做鬼了，还要被迫营业118.232.114.199 01/06 06:53
4F：→ opm: 宝宝送到国小，晴天，冷，上班路上。 101.10.59.136 01/06 07:48
5F：→ opm: 买蒸地瓜、无糖豆浆，订午餐。 101.10.59.136 01/06 08:44
6F：→ opm: 窗口资料没办法确定信该寄到哪个监，打电话 101.10.59.136 01/06 08:53
7F：→ opm: 吧。 101.10.59.136 01/06 08:53
8F：→ opm: 会做、喜欢做、有意义的事。 101.10.59.136 01/06 08:57
9F：→ opm: 栗子算五谷杂粮，不过纤维质很高。 101.10.59.136 01/06 09:04
10F：→ opm: 反式脂肪 香酥脆 危险高 101.10.59.136 01/06 09:08
11F：→ opm: 顾少强：「世界那麽大，我想去看看。」，旅 101.10.59.136 01/06 09:20
12F：→ opm: 游、结婚、开民宿、生子，回故乡。 101.10.59.136 01/06 09:20
13F：→ opm: 多赚钱、少花钱、投资理财？ 101.10.59.136 01/06 09:25
14F：→ opm: 懒系投资，在最少的变数下，获取稳定的现金 101.10.59.136 01/06 09:43
15F：→ opm: 流。 101.10.59.136 01/06 09:43
16F：→ opm: 懒系投资的书，拿给同事。 101.10.59.136 01/06 09:55
17F：→ opm: 传送公文电子流程 101.10.59.136 01/06 11:12
18F：→ opm: 所得认定，退信转寄。 101.10.59.136 01/06 11:13
19F：→ opm: 无效医疗拒绝论：翻完，参考，技术不断变化 101.10.59.136 01/06 11:49
20F：→ opm: ，恐惧与贪婪。 101.10.59.136 01/06 11:49
21F：→ opm: 无效医疗拒绝论，拿给同事。 101.10.59.136 01/06 11:58
22F：→ opm: 领悟力：你有多聪明、成就力：你有多饥渴、 101.10.59.136 01/06 12:02
23F：→ opm: 领导力：你的影响力有多强。 101.10.59.136 01/06 12:02
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25F：→ opm: 。 101.10.59.136 01/06 12:06
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34F：→ opm: 下午请假 101.10.59.136 01/06 13:55
35F：→ opm: 八大、酒家、阿公店、站壁序列。 101.10.59.136 01/06 14:04
36F：→ opm: 沙漠中捕鱼、走婚、一妻多夫、一夫多妻、开 101.10.59.136 01/06 14:10
37F：→ opm: 放式关系…，知道有那麽回事也罢。 101.10.59.136 01/06 14:10
38F：→ opm: 合法？有同婚合法的国家，也有同性恋死刑的 101.10.59.136 01/06 14:12
39F：→ opm: 国家。 101.10.59.136 01/06 14:12
40F：→ opm: 到号子临柜开信用户 101.10.59.136 01/06 14:27
41F：→ opm: 验证程序完成，说会寄中山分公司处理，转公 101.10.59.136 01/06 15:00
42F：→ opm: 车回木栅。 101.10.59.136 01/06 15:00
43F：→ opm: 到木栅，上厕所，开除湿机，洗碗，买菜。118.232.114.199 01/06 15:40
44F：→ opm: 带柿乾、虾米果、海苔回来。118.232.114.199 01/06 15:41
4期乳癌患者的改变
从半夜2点後睡到晚上9点睡 早上起来运动 家里从沙拉油换成橄榄油 苦茶油
大豆酿造酱油
压力大 加料东西吃多了 癌症普普?
改变生活就能挺过癌症！《交换礼物》病友亲身经验 值得观众省思
由曾宝仪与导演男友林明谦合作的纪录片《交换礼物》，将於25日（周三）起全台上映，
片子虽然以癌症为主题，却不纯粹要让观众掉眼泪，还提出了不少新的角色、鼓励大家换
个想法，甚至努力改变生活方式，都有可能让自己击退病魔、存活下去。像是曾是乳癌末
期的病友Olga，透过早睡早起、爬山、戒糖饮食等改善自己的体质，得以在复发後又痊癒
。另一位输尿管发现5公分肿瘤的文伯伯，戒菸又不吃羊、猪肉，至今依然健在。
《交换礼物》上周在台北与台中盛大首映後，先睹为快的观众誉为「核弹级洋葱般催泪」
，然而在感动之外，片子还要带给大家更多正向的希望。官方释出的最新预告片中，只见
曾宝仪带领观众展开这场与癌细胞的沟通之旅，让大家重新思考跟面对癌症：「会不会是
其实你的身体想要让你有感觉？」片子里将癌细胞称为「衰仔」，有点像家中的小孩，因
为环境（身体），让这个小孩变坏了。
由曾宝仪献声的旁白，提醒观众先别急着责怪自己的身体是不是犯错了，而是去思考身体
对自己的提醒；癌细胞其实也是体内的一部分细胞，就像受到环境而变坏的小孩，不见得
一碰到他们就非要把他们赶出家门，可以想想他们提出的警讯，是不是有可能自我先开始
改变？
在《交换礼物》中表现让人印象深刻的Olga，首映会後收到许多观众祝福，她从乳癌末期
後康复，又复发後再痊癒，认为生活上的改变如早睡早起、爬山、戒糖饮食等都会有帮助
。最关键的则是她开朗乐观的态度，她甚至在30多岁就选择退休、专心生活，还笑说：「
你拿我所有的财产，去除以我预估的生存年限，我比很多人都有钱。」
片中还有一位病友文伯伯，在输尿管发现5公分肿瘤，但听医生跟他说要手术割掉一个肾
脏、输尿管，以及膀胱的一部分，他选择的做法是先戒菸，同时改变饮食习惯不吃牛羊猪
肉，至今依然健在。拍摄《交换礼物》这4年多，曾宝仪走遍台湾、飞到美国访问许多专
家医生和患者，曾有濒死体验的Anita告诉她：「癌症是一份礼物，癌症改变了他们（罹
癌者）的人生。」她也从专家口中学会对自己宽容，只有接受发生的一切，才会真正启动
改变的开关。
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