想上厕所就赶快去 拖久了都会出事的 蛋白质 脂肪 碳水化合物 碳水化合物 白饭可接受 少吃 糙米或胚芽米五谷米接受 少吃 地瓜 马铃薯 南瓜 栗子啥考虑代换一部分 要补宝宝的海苔 脂肪 坚果? 初榨橄榄油接受 鱼? 蛋? 蛋白质 蛋 大豆制品 豆浆 豆腐 鱼 大量的纤维跟植化素 拿蛋 无糖豆浆 一点碳水化合物当一餐基底试试 菜叶子怎麽解决 运动量不足 有氧 重训 柔软度 各种体适能检验大概都不达标 HDL 只有35-29 很低啊 LDL 74-15 ...据说HDL 最好比LDL高三倍 胆固醇是维持身体活动必需 降得太低整个身体会出事吧 分科医疗的问题 只管自己家不出事 不处理病人整体生活品质 猫的舅妈过世 学习跟自己的身体好好相处的方式 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.114.199 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1736080079.A.CC5.html 血压722 一周7天都要量 早晚各量二次 早上上过厕所再量 上臂式的比腕式的好些 心衰竭的三大症状包括： 一、累：因为心脏供血不足，造成病患在工作、活动时容易疲累。 二、喘：由於血流累积在肺部，会造成病患在生活时，例如走路、爬楼梯、工作时容易喘 ，严重时甚至休息时也会喘。 三、肿：体液或血液累积在四肢、腹部，出现水肿的现象。 第一期：没有身体活动上的限制，日常活动不会引起过度疲倦、心悸、呼吸困难或心绞痛 的症状。 第二期：身体活动受到轻度限制，於休息状态下感到舒适，但从事日常活动(如爬楼 梯、 扫地)时，就会感觉呼吸困难、疲倦、胸闷、心悸或心绞痛的症状。 第三期：身体活动明显受到限制，休息时会缓解，但是从事轻微活动（如刷牙）时， 就 会出现疲倦、心悸、呼吸困难、胸闷或心绞痛的症状。 第四期：无法舒适的执行任何活动，在休息状态下就会出现呼吸困难、疲倦、胸闷或心绞 痛的症状。 碳水化合物才是脂肪的主要来源... 食肉动物跟食草动物的脂肪量 肥胖是发明? 农业社会之前? 燃脂餐盘 慢 循序渐进 每天量体重 规律吃3餐 增加运动量 觉得对超重的人来说 波比跳或开合跳 跟自己过不去 有受伤可能 戒饮料甜食 淀粉部分换成蛋白质 坐时一只脚举起 史上最强，解说最清晰，连小学生都听得懂。可能是长生不老关键的长寿蛋白，张医师带 着你一起来认识喔！ https://www.youtube.com/watch?v=P67qEO8JkRo 中等强度运动 流点汗的运动? 不要做有害健康的事 困 ※ 编辑: opm (118.232.114.199 台湾), 01/05/2025 22:03:10