142 89 69 05:21 85.1kg 3点半起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 5点多起来吃药 宝宝继续睡 除湿机倒水 点眼药水 烧开水 宝宝水壶装温水 电脑萤幕似乎该换了 念佛 谢谢 不办清单：史上最不励志的烂泥哲学书！ :开始翻 猫出门上班 泡菠菜蛋花汤块 为何龙虾不会变老，水母会逆龄，人类却无法？：24个自然界中青春、衰老与生命期限的 科学奥秘 　 ‧一条格陵兰鲨鱼在铁达尼号沉没时已经286岁了，现在则是390岁，比美国还要老。科 学家预测牠还能再活100年。 　　‧树木和龙虾不会像我们所知的那样「老化」，它们只会变得越来越大。 　　‧已知某些形式的辐射对某些物种来说有延年益寿的效果，比如乌龟和裸鼹鼠。 　　‧有种水母只有指甲盖大小，可以逆龄生长，只有在受到威胁时会衰老，并一再重复 这个过程。 　　‧海拉细胞可以长生不死，那生物是不是有朝一日也有可能？ 挑战了「寿命取决於基因」的传统观念，指出生活方式和环境才可能是大多数人主导寿命 长短的关键因素。其中，「蓝区」（Blue Zones）的研究成为重点。这些被誉为「长寿之 乡」的地区，涵盖了日本的冲绳、哥斯大黎加的尼科亚半岛以及义大利的萨丁尼亚等地。 作者分析这些地区的共同特徵：简单自然的饮食、积极的生活方式、紧密的家庭联系，以 及对人生的强烈使命感。这些元素共同构筑了一幅理想的生活蓝图，为我们的健康选择提 供了重要启示。但现实并非童话，现代化的洪流正在威胁这些长寿文化的根基。冲绳这个 曾经的「长寿之岛」，如今却因肥胖与速食文化的侵蚀，成为日本健康排名最落後的地区 。这种现象不仅是对长寿研究的警醒，更是对整个现代社会的一记当头棒喝。 　　潘柏格也把目光投向未来，描绘了一幅科技如何助力长寿的宏大画卷。从基因编辑到 抗老化药物，他深入浅出介绍了尖端科技的进展，令人倍感振奋。特别是对裸鼹鼠抗癌基 因与美国印第安纳州伯恩镇艾米希人基因突变的研究，揭示了基因科学对延缓衰老的巨大 潜力，後者有些人因携带PAI-1基因的特殊变异，老化速度显着减慢。这些发现让人类抗 老研究有了全新的突破方向，并展望未来可能透过科技方法模拟这些效果，使更多人受益 。这些科学创新就像生命延续的希望之灯，为人类描绘出未来无限的可能。 　　然而，潘柏格并未一昧歌颂科技的力量。他坦诚道出老化研究面临的挑战与限制，例 如基因与寿命的复杂联系尚待解码，以及伦理与实验需要长期审视的现实。他的平衡视角 让本书既充满启发，又不失现实感。 知道有那麽回事就很多了 你不是龙虾 也不是格陵兰鲨或其他物种 过去的长寿区域因为生活习惯跟环境改变可能变短寿区域 活得好 活得舒服 笑着离开 对你来说可能比活得久重要 气象报告 16-18 70%降雨 晚16-17 40%降雨 改了预报 出门大概就是要带雨具 保暖 06:05 吃些坚果 洗蓝莓 小黄瓜 宝宝自己起来了 倒牛奶 邱医师 戒掉含糖饮料 甜食 部分淀粉换成蛋白质 坐时一只脚离地 50岁仍有30岁的青春活力！刘博仁医师 减少腹部脂肪、没有鲔鱼肚 的健康 1）少吃精致淀粉，不渴含糖饮料 2）少吃发炎食物 加工 油炸 烟燻烧烤 酒精 吃植化素 好油 3）少喝酒，多饮水 4）多蔬少果 2-3碗蔬菜...-.- 5）勤做家事（少坐） 6）多走路，爬楼梯（8000步） 7）锻链局部肌肉（深蹲，核心肌肉群） 8）三餐均衡（↓碳水，个旦白，少红肉。 9)享受空腹 10）早睡早起 136 77 72 06:32 泡野菌芙蓉汤块给宝宝 泡无糖豆浆粉 烧开水 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.99 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1735771723.A.DA7.html 注视你愿意要去的地方 你厌恶讨厌的事情 知道有那麽一回事已经多了 当你凝视着深渊 深渊也凝视着你 你应该还活着吧 还有功能的活着 就还有点改进的可能 慢 不要坐着不动 132 81 74 07:12 做10分钟平甩 吃今天第2次药 ※ 编辑: opm (118.232.112.99 台湾), 01/02/2025 07:20:12 【年度最激励】“不能眼睁睁看着妈妈卧床等死” 健身教练儿辞职全心伴癌母 复健训练 成健力选手翻转低谷人生∣一步一脚印【抗癌妈妈的重训课】20241229 如果你被医师诊断罹患脑干脑癌，不处理的话再撑恐怕只剩几个月，开刀的话也许能控制 病情但会有语言障碍、身体失衡、吞咽困难等等严重後遗症…你会如何面对自己的生命？ 唐玉珍的选择是乐观积极的”重启人生”。 ． 但她的方式和别人不一样，难度也更高，那是克服身体障碍练健身，成为健力三项的选手 。这背後的推手是儿子张良勤。张良勤本来是个护理师，因为热爱健身才转行考照当起健 身教练，只是他从没想过有一天妈妈会成为自己的学生。时间回到四年多前，张良勤常听 母亲抱怨头晕头痛而且走路不稳，怎麽医都医不好，有医疗专业的他当下觉得不对劲，坚 持带妈妈做进一步检查，这才发现罹患脑干脑癌… ． 动了风险很大的手术後，妈妈命是捡回来了，但气切、又插鼻胃管、尿管照护困难，後遗 症又很多，该怎麽办？张良勤想到前几年爷爷、爸爸和奶奶相继离世，自己在北部工作完 全没有尽到照顾责任就感到自责痛心，所以看着病床上孱弱的母亲，他告诉自己不能放手 不管，几经思考後，他决定辞职全心照护…他鼓励妈妈坚强抗病，并运用护理专业细心照 料日常，当过健身教练的他更带着妈妈在病床上伸展肢体，锻链肌力减缓退化，就这样唐 玉珍慢慢进步到能做简单的重量训练，这在当时可引发不少亲友反弹呢！ ． 但张良勤相信自己的专业，妈妈也配合训练，母子俩就这样克服种种难关，一步一步往前 ，而为了让彼此更有进步的动力，张良勤还大胆地替母亲报名参加比赛，唐玉珍稳健的表 现跌破所有人眼镜，她的精神更激励人心，母子俩不为名次.奖金，他们还一起拍沙龙照 、刺青、登山、旅游…只是希望能在有限的时间内把沉重的生命活得轻盈光彩! 张良勤坦 言，曾经他也有过倦怠和埋怨，羡慕同龄朋友们多采多姿的生活，但後来想通了，至少他 在年轻力壮还有能力承担时就遇上这麽多考验，至少他做了一件也许很多人都做不到的事 ，那是好好照顾自己的母亲。 141 88 77 18:52 肌力体能专家：抗老化的答案，就是大重量训练｜【初日会客室】何立安 138 84 75 19:02 光有氧不够 三到五年的恢复期 139 87 75 19:13 32岁复旦女博士抗癌失败，临终遗言：人一生，最该看透两件事？《此生未完成》 【独家】独居山林55载没水没电　89岁最强阿公在这里！ | 台湾苹果日报 孤老危机／台湾最孤独的城市 被困在丘陵地的基隆长者 基隆市是台湾的都会型县市里高龄独居比例最高的，每五个高龄者就有一人独居。百分九 十五是丘陵地的基隆市，因为开发早而致的巷弄弯曲狭小拥挤，都不利高龄独居者生活。 81岁独居多年的蔡郑宝玉阿嬷就住在车子开不进来，仅能靠阶梯联络的丘陵地，到最近的 杂货店需经历上坡、平地、下坡的组合地形，每次都走得气喘吁吁。 国内高龄独居户有五十七万多户 131 83 72 19:35 老年人口贫穷化靠补助　「独居老人」见无爱孙徒伤悲【60分钟 精华】 ※ 编辑: opm (118.232.114.118 台湾), 01/02/2025 19:39:04