※ 引述《htx9 (蚂蚁)》之铭言： : 略看完一本书《请支援多巴胺》，蛮无聊的一本书，感觉大纲是用ChatGPT写的，也许以 : 後可以常常看到这种书。喔，这本是健康养生的书籍，虽然前面有提到多巴胺，不过好像 : 大部分都跟多巴胺没太大的关系，喔好吧，问ChatGPT也许是有关系。 : 可能可以增加多巴胺分泌的活动: 运动、饮食、大笑、大哭、休闲娱乐、洗浴、倾诉、按 : 摩、冥想、腹式呼吸等等。印象中多巴胺好像是奖励/报酬系统吧，满足了慾望或者得到 : 什麽奖励可以产生愉悦感，通常在探讨上瘾症会常常提到多巴胺。多巴胺也有耐受性，相 : 同或类似程式的奖励会让愉悦感逐渐降低，於是我们需要从事更多或更新奇的相同或其它 : 活动才能产生相同的愉悦感，这让上瘾症可能会变得愈来愈严重。当然不是任何活动都会 : 造成成瘾性，有些成瘾可能是正向的，只要不过度反而对身体有益处。多巴胺可能当初是 为了帮助人类学习，去追逐那些必要的基本慾望，如饮食、性爱等等，用以提升生存和繁 衍机率，让物种可以延续下去。喔，那麽其他物种有没有多巴胺的机制? 看起来灵长类、 犬科猫科动物、鸟类、某些昆虫、鱼类等等也有这样的机制，不过并非所有生物都这样。 後面可能演化出其它方面，让人类或其它物种有其它方面的需求(好像这句话有讲跟没讲 一样)。 好吧不管，快乐荷尔蒙也不只多巴胺，还有血清素、脑内啡、去甲肾上腺素、催产素等等 。从事某些活动可能不只会分泌多巴胺而已，所以下次作者出个《请支援血清素》，然後 相同架构再用一次，又可以骗骗版税。 惨了，没什麽心得可以写。周遭很吵很难集中注意力。 这本书能够学到什麽东西? 呃… 我不知道。好像都是老生常谈。 这本书印象最深的事情是什麽? 书名看起来很吸睛，《请支援多巴胺》像是在模仿「请支 援收银」一样。作者是台湾人吗? 我也不知道，不过书中有许多内容在说我中国怎样怎样 ，然後还常常引经据典，拿中国古代人或着作说过的话来背书，所以感觉是大陆人写的书 ，话说作者有两位，看这两位其它着作，常常跟不同的人合作出书，不晓得是怎麽样的合 作形式? 这本书看起来也没什麽深奥的部分，其实一个人就有能力写出来的，难道是一个 人负责大纲，一个人负责内容? 还是一个人负责出钱，另一个人负责写书? 如果你要写类似的书籍，你会怎麽写? 不知道，我从来没想过这样的问题。讲到多巴胺可 能会介绍奖赏机制吧，然後会提一下上瘾症，再来是一些可以增加多巴胺分泌的方式。这 本书大部分是着重在建议的部分，不过大部分方法主要是在强调纾解压力的效果，好像跟 多巴胺也没太大的关系，有啦，也许从事这些活动可以增加多巴胺的分泌，不过同时也可 能会增加其它快乐荷尔蒙的分泌。所以书名应该改成《请支援压力缓解》才对，不然下次 再出个《请支援血清素》、《请支援催产素》还什麽，大纲稍微换一下又是一本书。内行 的可以看出这本书没什麽料(谜:你有料烦请写一本书出来看看，不要只会嘴炮。) 看起来 作者也不是医学方面的专家，所以讲的话也没什麽说服力。再来拿古人讲过的话来背书， 虽然有些可能有参考性，不过现代是科学的时代，与其拿古人来背书，还不如拿科学研究 论文来背书，这本书充其量也只是健康养生建议，不算是科普书籍。喔，也许有点心理励 志的成份存在。 好吧，这次的心得就打这样吧，好像没什麽可以打的。 -- ▆▅▆▇ 事情都做不完!看 ▆ ▄▄▄▄▄▄ ║▄▄▄▄▄║ ◣◢ h ▂ ◣◣ 我用影分身之术!! xxxxxx◢◢ ▁ ║xxxxx◢◢ ║ 运动 ＞＜" t ◤ ＃ ◥◤ ︵︵ ︵︵xxxx▲ ◥║xxx▲ ◥︵.︵.= ◥ 出游 x ▍ ≧|≦ ▋喝!! ◣◢ ◢◣ xxxx ▋║xxx ▋ ◣◢ 9 ─υ◢▁◣ 〞 ？＠＠ '◢˙˙ ▄▄ ╙─ 阅读ξ-- ╱◣ ◥ ◤◢ \|/ ◤≡██◢█创作◣ ﹨∕◢ 上网◣ ﹨∕◢ ▁◤ = 沉思 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.165.3.14 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1730010322.A.DF6.html