今天是礼拜日。 宝宝出生：9m4d 矫正年龄：7m10d(预产期11/6) 换尿布：5次。(便便次数：2次) (家里：5次。托婴中心：0次。) 喝奶量：580cc，喝5餐。 (平均一餐喝120cc) (雀巢能恩水解1号:580cc) 神队友今天【没有】去跑车。 特殊事件： 1.早上将宝宝抱进去放在地上的游戏围栏，让宝宝在里面自己玩。 2.早上老弟去彰化医院探视宝宝外婆，顺便帮我们买午餐回来。 3.晚上将婴儿床旁边的三层柜直角黏上防撞软垫。 宝宝睡【独立小床】。 宝宝【有】睡过夜。 昨晚2309喂150cc， 今早0603喂120cc。 (餐与餐大约间隔7小时) ----- 0603妈妈喂奶。(能恩，120cc) 0740妈妈下去弄早餐。 (肉包+肉粽+鸡蛋2颗) →大嫂大哥下楼来。 →妈妈跟他们说：「肉包没有了，要记得去买早餐哟。」 0750妈妈帮宝宝剪双手指甲/磨指甲+修剪脚趾甲。 0755妈妈剪自己的手指甲。 1010爸爸换尿布。 →妈妈打LINE电话视讯给宝宝外婆看。 1020爸爸喂奶。 (能恩，120cc-没喝完20=100cc) 1025妈妈吃早餐。 (肉包1颗+咖啡1杯) 1030爸爸把宝宝放进游戏围栏。 →将宝宝抱进去放在地上的游戏围栏，让宝宝在里面自己玩。 →优点：空间很大，可以让宝宝尽情地玩、爬行。 →缺点：少了巧拼地垫铺下面，宝宝跌下去是硬地板很痛... 1100妈妈换尿布。 (便便很多，墨绿色) 今天早上老弟去医院探病。 →後来老弟帮我们买午餐回来。 1.凸皮面(大碗)。 2.凸皮面(小碗)。 3.小菜(筋仔肉、粉肠)。 *彰化医院-病房探病时间： <一般病房> 上午：10:30~11:00 晚上：19:30~20:00 1111妈妈喂欣表飞鸣1汤匙3cc水 {大正制药欣表飞鸣S细粒益生菌} 1225妈妈吃午餐。(凸皮面，小) 1240爸爸吃午餐。(凸皮面，大) 1235宝宝睡着。(在大床) 1353宝宝醒来。(在小床) 1359爸爸喂奶。(能恩，90cc) 1425爸爸喂副食品。(香蕉0.5根) 1520妈妈换尿布。(便便) 1541一起开车返回台中。 1615妈妈先抱宝宝回租屋处。 →行李和东西，爸爸再拿上来。 1630爸爸脱尿布。 1635一起帮宝宝洗澡。 1640妈妈穿尿布+穿衣服。 1730爸爸拿宝宝的衣服/被被下去洗烘。 【洗洗-自助洗衣】 [洗衣服30分(宝宝衣物/毯子)$40] [烘衣服24分(宝宝衣物/毯子)$40] 1745妈妈喂奶。(能恩，120cc) 1750一起吃晚餐。 (鸭肉饭+波霸奶茶) 【斗六门当归鸭-东海店】 [鸭肉饭(大)2份$60x2=$120] 【麻古茶坊(台中东海店)】 [波霸奶茶2杯$45x2=$90] 1810妈妈黏三层柜直角防撞软垫 【东海10元商店(巷子内)】 [柜子的防撞软垫(直角,厚) (红色)(4入)1组$29] 1815爸爸重新黏墙壁上防撞软包 →因为宝宝常常把黏墙壁上的 　黄色防撞软包整个拔下来， 　导致黏性变得不太黏，讨论後 　我们决定将原本的背胶撕掉 　重新黏上透明的双面胶。 2133妈妈换尿布。 2135爸爸+妈妈喂奶。 (能恩，150cc) →爸爸喂到一半，宝宝一直哭哭 　後来换妈妈安抚宝宝， 　让宝宝继续喝奶，把奶喝完。 ------------------ 减肥3M倒数D90 ------------------ 「如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。」 「你连吃都不能控制，那你还能控制什麽呢？」 「开始做运动，动动手动动脚，不要让自己胖起来。」 人一定要保持某种程度的爱漂亮，表示自己在乎自己，那麽就能控制体重。 标准体重，靠自己的意志力达成!! Trust myself, I can make it. ------------------ 日期：减肥3M倒数D75-6/16 体重：？？？ 早餐：香菇肉包1颗(340)+老旧金山二合一咖啡(97)=437 午餐：凸皮面(385)+筋仔肉(65)+粉肠(88)=538 晚餐：鸭肉饭(480)+波霸奶茶(788)=1268 点心：香蕉0.5根(60)+韦恩咖啡1罐(131)=191 喝水：2000 运动：没做 热量：437+538+1268+191=2434 基础代谢率：1521-2434=913(胖) (减掉7700大卡＝减掉1公斤) ------------------ --

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