各种营养素在食物上面并没有标示含量多少 一种食物可能含有很多种营养素 我不认为我有能力分清楚那些东西跟计算摄取量啥 一餐都算不出来 还经年累月的算 停止运动就变老了 人的天性就是懒 靠自制力会垮掉 人一堆无意识活动 养成好习惯实在点 经常性的做某些事 做到有爽感? 蔬食 足够的蛋白质跟好油 足量的睡眠跟运动 重训 静坐 在方便的条件下 你怎麽吃? 无糖豆浆 茶叶蛋或弄好的煮熟包装蛋 香料 最小包装的亚麻仁油 坚果 沙拉 熟蔬菜 不超过一餐1/4的肉 鱼 啥 水果减量 淀粉尽量不要 MCT? 身体不舒服是讯号 困 一天的运动量一小时应该不太够 不要剧烈运动 索性做了和尚:弘一法师39岁出家 被尊为律宗11祖 没事别抓 痒擦药还是啥的 流了汗尽快清除 倒垃圾 回收纸 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.114.49 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1718974868.A.045.html 猫高铁票225 帮猫领了5000 收洗好的衣服 吃药 分药 佛的意义...:Q 方便的电脑 全国电子 型态 桌机 笔电 准系统? 全国似乎没准系统 困 你要怎样的功能 可以上网 office youtube 稳定 蛮低的 光碟机 读卡机 萤幕也要换 24? 那堆书快点翻完送走 ※ 编辑: opm (118.232.114.49 台湾), 06/21/2024 21:56:25