自信的定义 自信最简单的定义， 就是一个人对於「自我身份」的正面评价。 自我身份也就是你对於「我是谁」的理解， 这将反映你在不同环境中认知的「现实观」，你对身边人们的「预期反应」为何。 https://i.imgur.com/5UMC9EM.jpg 1.社会环境（社交关系）： 家庭、学校、朋友圈、公司、伴侣等人， 以及各种人生事件、外在环境所给你的回馈。如果你在特定社交圈或环境中具有高价值， 要从中建立自信会是一件非常容易的事。 但建立在社会／环境回馈上的自信是最脆弱、不稳定、也最无法掌控的。 2. （获取）外在／表层价值 外貌、身材、金钱、服装、职业、地位、资源、人脉等。这些是社会上普遍对一个人身份 的评价标的，造就了永不满足的消费文化。 拥有或掠取这些条件， 成为了多数人建立自信的主要途径； 但也是使许多人自惭形秽的元凶。 达到社会主流的标准， 或许能够带给你庞大自信， 但别忘了这是一场没有人会赢、 也永远不会结束的游戏。 3.行为结果（外在夸奖） 4.行为结果（自我成就感） 5.提供内在价值 包含你的才艺、技能、天赋、出众的人格、 正直诚笃、正面能量、心智强度、意志力、 为他人提供帮助、情感支持等。 你的自信能够建立在不外显的价值上， 或是提供他人价值的行动上。 如果你经常能带给他人正面能量、 能够带给朋友们欢笑、 或得以利用你理性分析的能力帮助他人， 你应能在此之上建立你的自我身份 并引以为豪。 6.核心价值 7.自我笃信 8.自我信任 越外层越容易用来建立自我身份， 但也较为不稳定、需要外在条件的允许、 无法让你到哪都适用； 越内层的频道（如道德感、奉献精神等） 则越接近纯粹的「自我尊敬」， 越不容易建立， 但一旦成功建立起内层的频道， 你将拥有稳定、无须倚赖外在条件的自信。 惊觉自己花了大半辈子在追逐和比较、 个人得失的计较中，丧失了一切自信。 你三不五时需要换个发型、添购几件名牌， 但你总还是觉得自己不如那些更有钱、 有好看长相、有人脉的人。 事实是，我们绝大多数的人都不可能透过外在频道去获得稳定的自信，因为所有的外在条 件都只是一场没人赢得了的比较游戏。 因为物质而觉得自己不如人， 因为把自己量化而觉得自己不如人。 解 你要有意识地寻找自己在乎的核心价值 认知自己所拥有的长处，并主动尝试、去培养更多的技艺与才能，以提升你可以带给他人 的价值（内在价值） 为自己的生活、工作、感情、志业等设立目标、积极行动，认可自己的每一点努力（内在 成就） 与获得的成果（外在结果） 努力工作、学习理财，为自己创造更多的资源、并藉以提升自己的外貌、造型、居住环境 等（外在价值） 锻链自己的社交手腕、谈话技巧，进而为自己挣得社交圈中更高的地位与价值（社会回馈 ） 参考资料 https://reurl.cc/yqRW2 --

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