昨晚餐後 原本已经成功离开餐桌 但在书房又吃了一个橘子 吃了一个 又拿一个 弟弟回来 突然问他要不要吃剩下的蛋糕 我吃的比他多 又聊到我买的凤梨酥难吃 我又去拿了一个吃 睡觉前一度想着今晚我又走钟 但 睡觉去吧 今早起来 拿着大家难吃的凤梨酥当早餐 反正大家说不好吃 我心里这样想 想着昨晚为什麽会失控 因为医院停车为了停ㄧ小时省10元的路边车格 结果碰撞到两个小小黑点 回家之後 急着约洗车打蜡 又洗宝宝洗的不顺利 觉得很烦躁 即便今早也是 但查了魂动社後 保杆1万出头 大家都说 "保杆是拿来撞的" "开车出来走跳总是会遇到三宝 或是碰碰撞撞" "在车界 保杆是消耗品" "开个两年 就会启动无视大法了" 我突然对车子的撞伤 放下了 反正是在同一支保杆上 只不过早上穿了裤子 又变紧绷了 我还是一直在想 怎麽办 昨天看的书写 饮食失调几乎都会伴随着忧郁症 产後忧郁我可能有吧 记得放寒假那一个月 我反而很稳定 没有乱吃 因为宝宝稳定睡过夜了 虽说现在上班还要ㄧ周要带宝宝去医院好几次 不知道要不要请育婴假 请了又怕没有金钱安全感 ------------------------------------------------------------- 看了看忧郁症的书 威利卡瑞尔的万灵公式: 问自己: 可能发生最糟情况是什麽? 如果必须接受的话 就准备接受它 然後很镇定的想办法改善最坏的情况 很多人为了忧郁毁掉他们的生活 因为他们拒绝接受最坏的情况 心理治疗再神奇，精神药物再神效，改变的契机仍是自己。 停下来，静下心想一想吧。当自我察觉到一定程度时，才能准备改变自己。 上班妇女压力调适: 无论状况变得如何 时时提醒自己"我已经足够好了" 接受自己且满足是心理治疗的最大原则 给自己多一点时间了解自己 认识自己的特性及好恶很重要 对自己好一点 别虐待自己 不要太苛求自己 每天给自己一个小恩惠 ---------------------------------------------------------------- 最坏就集满一支保杆刮伤 再花一笔一次换掉 反正也有凹掉 一起换吧 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.30.203.9 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1553044596.A.FDD.html ※ 编辑: voacnn (163.30.203.9), 03/20/2019 15:40:44