早上希望选手煮了一杯咖啡给我 虽然我早上已经喝掉一杯 昨天没看书 今天该来看了 ------------------------------------------------------------------- 因为他人而让自己压力贺尔蒙升高、变的想吃甜食，这种事是绝对不会发生的 因为压力反应不是在「某种情况下」出现的，而是大脑「视为压力」的时候才出现 《为什麽班马不会得胃溃疡?》班马虽然知道狮子随时都可能从背後偷袭自己， 但在狮子出现眼前之前，他都能悠哉的吃草，就是因为他不会对还没发生的事情 感到担忧或紧张。 食物成瘾也是因为压力而养成容易受高糖高碳水的吸引的身体，一直忍， 最後受不了吃了，愉悦只有一下子马上自责的情绪涌来，然後又开始暴饮暴食， 接着体重又上升，然後又郁郁寡欢。最後想像本身就会变成巨大的压力。 如果真的吃了饼乾，想着「只是一次小失误」，然後就忘了吧! ------------------------------------------------------------------------ 所以我要改变认知，就像昨晚餐後有吃了点心 但因为在娘家这样的表现已经很好了 --

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