就像开机关机 有关才有开 没有关，也就没有开 有睡、有醒 没有睡，也就没有醒。 自古阴阳两极相伴 都是这个道理 睡眠降低大脑活性 使人可以从之前的经历复原 以便可以储存或学习新事物 睡眠的时候虽然身体不动 但是有另外一个东西在动 为什麽人类需要睡眠 酒精带来的睡眠只是假装睡眠， 实际是只是切断神经系统连结做出的假象， 电脑并没有真的在睡觉。 缺乏睡眠会容易肥胖， 缺乏睡眠会带来饥饿， 疲倦会带来代谢失衡的增重。 睡眠时间在平衡反应式心灵， 当没有充足的睡眠可以修复身体， 那麽他将会霸占你清醒的时间， 强迫你进入睡眠状态， 甚至可能造成你的短暂失忆。 睡不饱的徵兆： 需要闹钟叫你起床 乖戾易怒 花长时间清醒 需要兴奋剂和咖啡 白痴睡觉法 让房间保持黑暗 让他有点平静 你要在睡觉半小时前就减少接收到的光线 光线促进警觉，这会延迟睡眠。 关掉任何会刺激大脑的装置。 早上的阳光对调整生理时钟的循环十分有益， 聆听自我，想想那些是可以让你放松。 保护你的睡眠，即是保护你自己。 「睡眠是神，去崇拜他。」 --

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