昨天工作到很晚 今天早上休息许久 加上一堆事务要处理 所以可能得拖延到晚上才能运动 幸好原先预计要看建案的现场要忙销售 所以更改时间到下周 就利用原先要看屋的时间去运动 今天做的重训比较多 一开始做还是很吃力 但是可以感觉这几天饮食控制下 加上适度的运动 脸已经没有圆滚滚的 今天踩运动脚踏车30分钟 持续每日至少削减552大卡的计画 --

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