今天感觉过的好充实呢 感觉自己有慢慢进入状况 之前每天要不是失眠不然就是自己会瞎忙然後搞到很晚 於是想说该来改变一下生活方式了 就是在每天睡前的时候 去作个三十分钟的运动 然後要持之以恒 这样感觉就会很踏实 然後我昨天要睡前就去骑个飞轮 骑完再去洗澡 睡觉的时候 发现差好多哦 一下子就睡着了 感觉睡眠品质好很多 今天早上8点就爬起来了 读起书来也格外有精神 好开心，希望可以继续维持下去 今天就先这样子八 ~ 各位 晚安 --

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