做一下书中说的练习 仔细思考我过往的经验 可以归纳出我负面的核心信条 ．别人都是不能信任的，我只能靠自己 ．祸从口出，表达自己意见只会受伤 ．每个人都是利己的，没有利益，不会主动跟你交流 ．我个性很怪，每个人都不喜欢我 ．世界上没有所谓无私奉献的人 ．越自私，在社会混的越好 其实现在看 有些想法都过於偏激了 可能跟我太早接触PTT也有关 既然知道这些根深蒂固的想法 再做一些练习好好从脑中去除掉 试着接纳、理解这些想法 为什麽我会这样想，是从什麽时候开始的 现在还需要这样想吗 如果换个方式思考会怎样 我会因此受到伤害吗 试着再多一点信任 没人会害我、会讨厌我的 即使有，那也是少数，好好着重在那些愿意接纳我的人 试着多点感性、多点同理、多点友善 接纳这个社会吧 ---------- 看到书中的这一章 自我保护:追求权力 这根本就是在写我啊 恐惧自己会陷入某种屈从 非常害怕被攻击 於是会想在人际关系中采取主动反抗或被动反抗 藉以扞卫个人界限 为了反抗 我需要一定程度的攻击性 ........... 原来我是追求权力的人 害怕软弱 害怕屈服 於是造就了强势的性格 可能也跟以前的回忆有关吧 我必须装坚强 别人才不敢动我 好像有种重新认识自己的感觉 --

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