原来我现在做的事算是强迫行为 每当有不安全感 就会有强迫式思考 再用强迫行为缓解这种执念式的想法 我一直以来都是这样解决事情的 让我对强迫行为上瘾 书中说要戒掉这种行为 但是真的很难啊 我会有不安全感 我对人缺少了信任 无法信任别人 就会产生不安全感 对现在的自己感到泄气 是自我惩罚 这种强迫式 贬抑自己的想法根深蒂固 我想改变自己 终究是否定过去的自己 怎麽觉得怎麽做都不对 好像陷入一种无穷回圈 该怎麽跳脱这种焦虑的情绪呢? ------------------------ 刚刚突然好像想开了 我担心太多都是无用的 都是我的小剧场 把自己的处境想得太艰难 这些思考无助於现实 要专注於自己能改变的 而已经既定的事实 我无法更改的事实 想再多都是无用 这样想 我紧绷的情绪好像有点解脱的感觉 --

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