(好了，开始真正今天的日记吧) 今天气温感觉有变高了，刚好昨天休养了一晚，着凉的情况有好转了， 今天的小胡，早上放着我熟悉的日文动漫歌，好棒棒。 而且我觉得他手机电台放的日文歌，比我手机电台放的日文歌还赞，有不少歌我都会唱。 可惜到了下午，又开始了他的节奏韩文歌， 不过今天我不头痛了，所以他的节奏韩文歌没有在我的脑中炸裂。 昨天自我分析完了INBODY的数据，今天开始应该要做点什麽了， 刚好昨天在吃晚餐的香菇鸡前，把便当里将近一半的饭先挖出来， 放在原本装汤的纸杯里，没想到感觉也快要填满那个纸杯了！ 也就是说，在这买的便当，饭量大概是两碗罗？ 然後又如昨天所说，主菜的香菇鸡肉量太少，蛋白质不足， 所以以前我如果来这买便当的话，就是吃的碳水很多很多、蛋白质很少很少？ 突然理解这个事实以後，对於自己会吃肥的原因，也一点都不意外了， 因为为了不浪费食物，我一定都会把买回来的便当给吃光光的嘛！ 总之，今天我要好好利用昨天挖出来的这一半的饭， 所以今天来上班、停好机车之後，就先直奔顶好， 买了一盒80元的鸡胸肉拿上来公司冰箱冰着， 加上我之前就有先带来的分装酱油和黑胡椒， 这样应该就能做好一餐了吧？只是可惜没有青菜了。 而做出来的成果就是这样。 今天其实是有点用玩的方式啦。想直接用公司的电锅做午晚餐的想法已经很久了， 可是又怕麻烦、又怕做失败就等着饿肚子，所以就一直拖着。 现在藉由INBODY的影响，总是要踏出第一步，试一试嘛。 刚好饭都准备好了，我只要先试试弄主菜就好。 至於感想，其实我是中午吃完外食後，把鸡胸肉拿出来放在玻璃盒里， 再倒入一点点能沾到一面肉的酱油、把鸡胸肉翻面、再洒上黑胡椒， 然後就放到冰箱冰了。没想到蒸完後我的玻璃盒里的液体竟然很明显的增加了！ 怎麽鸡胸肉也是会出水的吗？ 吃起来的感觉，因为是第一次尝试这样的做法，我是觉得对我来说这肉不会乾乾的， 是还可以入口的肉。只是现在才刚开始而已，等吃久了可能又会有不一样的感觉。 我觉得应该要加强的，反而是饭，因为我只有蒸鸡胸肉，没有热饭， 饭已经在冰箱冰了超过20小时，所以吃的时候已经不是＂饭粒＂，比较像＂饭颗＂， 因为就一颗一颗硬硬的。 吃完之後，肚子好饱啊，原来这就是80元蛋白质的力量啊。 总之，今天公然在公司蒸鸡胸肉的行动，是满成功的。 下次看要不要试试带糙米来，连饭都在公司煮？ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.132.231.170 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1524138015.A.295.html