作者candyyou (巴哈姆特的粉圆)
看板Univ_BRDance
标题[问题] 大家都怎麽做暖身呢？
时间Wed Feb 11 01:10:11 2009
这个问题非常的基本，但是反而...好像没什麽人教或讨论欸....
有人说暖身就是要拉筋，松筋骨(通常是甩手甩脚)
也有人说暖身没有暖到流汗就跟没暖到差不多
有没有人可以分享一下，觉得很不错的暖身方式？大家可以讨论一下...@@?
因为觉得很多人跳到有运动伤害，其实也跟暖身不完全有关系吧
建立好的运动观念～对跳舞长久来说是有帮助低～大家来分享一下自己的暖身方式吧～
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1F：推 cat031147:骑脚踏车绕校园！！ 02/11 01:16
2F：推 goinwindmax:拉筋是一定要的啊 一个动作极限要维持至少30秒 02/11 04:44
3F：推 angel100453:话说我带拉筋跟体能操学弟妹都不敢来了..... 02/12 17:59
4F：→ paso:意思是学妹筋很软嘛!?XD 02/13 09:43
5F：→ candyyou:学弟去一趟台大的寒训，第一天的暖身就吓到他了...XD... 02/13 10:10
6F：→ candyyou:不过後来他把那几招拿来带我们学校自己的寒训...囧... 02/13 10:11
7F：推 angel100453:哈哈哈!体能操是另一个之前学啦啦队的女生带的!拉筋是 02/13 11:04
8F：→ angel100453:因为我以前学芭蕾~所以筋比较软...结果他们惨叫声连连 02/13 11:05
9F：→ candyyou:每次做拉筋暖身都好像在打击我继续跳国标的意念...=.=+.. 02/13 11:22
10F：推 Hvs:我早就放弃拉筋了... 02/13 13:21
11F：→ Hvs:不过还是要先把身体弄热了在拉~~~不然一样会拉伤 02/13 13:22
12F：→ candyyou:要传授一下把身体弄热的方法吗？XD!这也是主题啊～ 02/13 16:56
13F：推 Vitorissa:我的老师们很认真的做十分钟基本动作就滴汗了^^ 02/13 23:21
14F：推 angel100453:之前有学姐带我们暖身就是跑教室.往前跑.倒退旁.往旁 02/13 23:39
15F：→ angel100453:跑.再换边跑.这样就热死了.... 02/13 23:40
16F：推 cat031147:在正妹面前 我就会害羞 全身发热了.... 02/14 00:39
17F：→ candyyou:基本动作是指基本步吗？总觉得好像暖身没做完全的话... 02/14 02:01
18F：→ candyyou:有些地方容易拉伤，像我还蛮容易骨盆左右痛其中一边的说 02/14 02:02
19F：推 maltida:跑两圈操场 先全身热起来 再拉筋 嘿嘿... 02/14 11:57
20F：→ paso:骨盆感觉好像是以前会有的症状XD 02/14 13:05
21F：推 Vitorissa:不是walk唷!不过我也不太会讲...但都是跳舞会用到的 02/14 20:13