※ 引述《MLODDcw (国际标准舞礼服设计制作)》之铭言： : ※ 引述《ceca (生活艺术大师 ￾ N)》之铭言： : : 怎麽会外翻呢? : : 通常压脚背的时候,应该是5只指头紧黏,好像被绑在一起一样... : : 这样力量才会集中在一条线上... : : 这样用力才会集中,不会散掉... : : 所以通常跳久了,脚都是拇指向内,呈现像男鞋一样的弧度... : : 外翻的话,要快去看医生喔... : : 别把脚给跳坏了... : : 标准舞是剧烈运动,一切的动作,也都是人最完美的呈现... : : 基本上,跳舞跳的完全正确,再怎样用力.也不会受伤... : : 所以通常若感觉这个动作有受伤的可能,或是跳久了,哪里痛哪里感觉不舒服... : : 通常都代表,这个动作有问题,动法错误了... : : (当然运动造成的肌肉酸痛不算..XD) : : 要停止,然後向老师询问喔... : : 之前有人跳quick跳到脚筋断掉,真的要小心才是... : : and,最容易受伤的地方,好像都是膝盖... : : 并且都是日积月累造成,并非一下子暴发... : : so....要是感觉膝盖有点痛痛的,就...快点问老师吧.... : 最近膝盖有点痛...= = 担心 ~ 是因为练Jive的关系吗? : 有没有谁知选手都吃什麽或是如何保养膝盖? 还是要补充胶质??? 通常跳Jive膝盖痛最可能的猜测原因是... 落下时,没有用全身去衔接力量... 可能只有脚再跳舞,背部,腹部甚至大腿都没用到... 所以力量只传达到膝盖,然後淤积再膝盖.... 最好的检验法式就是... 你配音乐的速度跳舞,在有架空的原木地板上... 落下时会不会发出声音... 会扣扣扣或ㄆㄚㄆㄚㄆㄚ的声音都是不对... 跳捷舞要像猫落地一样,安静无声,无论你上面跳得再高再夸张... 底盘力量衔接一定要完整,不能发出声音,做到一点都不要有才是最高境界.... 猫天生协调性就一流,而至於我们人类...恩..就需要练舞拉...XD 其实标准舞应该只有在特别的步伐,才会发出踏地板的声音EX.Paso,Tango... 否则,只要做好,脚尖脚掌脚跟,外加使用B区接收传递力量... 就不该有声音发出来.... 记得以前有某选手说过.. 他们原本有在慢跑练体力,後来不敢慢跑了,因为会伤膝盖... 所以後来他们练体力,就多是跳个两圈... so..跳舞应该是一种比慢跑还安全的运动... -- --

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