多喝柠檬汁真的是对身体粉好哦，如果可以的话，最好是每天喝一颗现榨的原汁， 但必须在五分钟内立即喝完以免氧化，怕酸的人可在原汁中加点盐，想减肥的人可 以加入养乐多一起饮用哦！ 经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康 是有害无益，该怎麽补救呢专家建议回家後可多喝柠檬汁来补充。 跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似， 据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不 谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉 壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的 最大杀手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且 运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。 根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议，多 吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松 症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。 此外，料理研究家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何 料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有 人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤 成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。 年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而癒的义美董事长高腾，虽然现在高龄80多 岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。 基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很 贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西 ，既划算又不伤身。 --

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