作者joyce1129 (Joyce)
看板DIP_VOLLEY
标题[练球] 如果明天下雨
时间Thu Dec 17 23:20:18 2009
如果明天还是又冷又下雨，
两点就在体育馆集合喔，
跑步拉筋基本(低手高手)，
身体暖起来後，
两点到四点可以打play，
打完play检讨一下顺便休息，
然後练一下体能，
仰卧起坐，伏地挺身(我会加油)，
太空椅(大家要加油)，
(不要落跑)
然後目前请假的人有，咖咖，刘琦，
哈尼我会记得带你的鞋子!
如果我有忘记什麽事情再提醒我一下^_<
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