姓名 运球 篮下 传球 投篮 TPZ 500 100 100 50 海莉 300 100 100 50 阿班 400 100 100 50 Ojuice 500 100 100 50 宜莉 300 100 100 50 健羽 300 100 100 50 可娜娜 400 100 100 50 家燕 500 100 100 50 耿双 500 100 100 50 宝咖 500 100 100 50 塔莎 500 100 100 50 水母 500 100 100 50 睿宁 400 100 100 50 英羚＼ → 100 30 20 20 yumi／ 运球是左右各几颗哦！ 篮下也是左右各100 传球，如果有人可以跟你对传…就胸前、地板、右手单手、左手单手、过顶 各100球 如果没人可以互传…那就对墙壁传球…一样 投篮，随便你们选在哪投篮…总共要进50颗就对了…尽量不要在禁区内！ 一个星期 最少做2次 应该不会太过苛求吧！ 如果个人有另外的问题…再问我…或是你的情况不允许，我可以帮你想别的 练习！！ 睿宁…哈哈…你跑不掉…呵呵呵 经理们要运动…so…就酱…哈哈哈 各位加油！！我期待你们暑训大变身！！ 如果一些动作的要点忘记了…可以问其他人…or直接问我 我如果有纠正你们动作，就尽量改吧！！改掉坏习惯！！加油！ -- 夏天到了……… 即将变身为小黑人 --

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