作者playboy543 (Ricardo.N)
看板DIP_Baseball
标题[寒训] 注意事项
时间Mon Jan 16 23:07:34 2012
容我先道个歉，因为左膝伤势一直未癒状况不明
明天要去检查所以不能到
在此先列出原本排的小菜单，大家试试看份量！
基本传接：
1.热身对传拉长球，节奏不要快、热开为原则 15mins左右
2.围成一圈快速转传，记得带一下垫步，顺时针逆时针各10圈
3.垒传 123H、321H、132H、231H 各5mins
守备：
1.滚地球 2B给1B，一人一次3颗、10轮
2.飞球 接飞-咖斗-回传 三个位置都要练到，接完飞球去咖、咖完去站H
一次5球、3轮
打击：
1.打Free，7条命、2轮
2.打网，一人至少一袋
希望明天三个小时至少能走完这些
请育峰昱豪撑撑场面XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.71.76
1F：→ playboy543:这个明天应该是不会下雨了！大家冲吧！ 01/16 23:26
2F：→ playboy543:9点开练、勿迟到 01/16 23:27