哈~大家还记得我嘛>< 我是海苔 乱入你们寒训的男生XD 就是我那天回去之後阿 一直有话想要跟大家说 然後都懒得打字一直拖到现在 哈 首先就先谢谢大家人都很好 我自己都觉得自己变成外文系的呢^^ 我不敢说自己的球技好到可以教人或是怎样 但是就是想分享自己打球的一些经验给大家 因为你们也快大英盃了 我相信你们可以拿到好成绩:)) 我下面打的可能不是很有系统@@ 因为我是想到什麽打什麽 哈 1.协调性 打羽球协调性很重要，在击球的过程中， 协调性不好，往往回击出去的球会没有质量，不管是长球平球杀球等等都是一样 ，那协调性要如何练习呢? 我个人是没有练习过协调性啦(抱歉@@) 我校队的朋友是有跟我说他们都是跳绳 他们都跳到二回旋甚至三回旋... 然後令外我觉得影响会协调性的一点是身体有没有放松 放轻松才能打球 全身紧绷反而就会一整个有卡住的感觉，当协调性变得比以前好的时候， 我相信你会发现打的球来会比以前还要来的好。 2.步法 步伐步伐，大家应该很常听到这个名词，我自己以前是有在练所谓的米字步伐 我觉得那还蛮好用的，大家有事没事可以就跑一下这样 我觉得很多人在对方打後场的高远球的时候，常常会紧张， 然後就会步伐忘掉，开始两只脚同时後退追球@@ 後面的步伐我自己是会先侧身 然後踏并步向後，击完球之後 右撇子应该是右脚会在前 接着你就顺势回得原来的位置上 其他的话 我觉得脚步不要太重 要尽量轻盈 因为羽球是时速很快的运动 球的来来回回非常快速 可以的话尽量就是不要整个脚都贴在地面上，要有点微微翘起来 因为你要有随时启动击球的感觉 步伐练熟之後 我想别人打的球你大概都能跑位置上去了^^ 3.回球 我觉得羽球很重要的一点是腕力，腕力会关系到你回球的威力!! 还有要打到球心，当球打到球心，你会听到很舒服的的声音， 像是杀球有杀到球心跟没杀到 声音就是会明显不一样! 有时候可能大家会想着要杀球杀球 但是如果连球都接不好 那怎麽能把球打回去呢 如果大家有空的话 练习跟墙壁对打 因为我以前常常这样打(没有球友 QQ 哈) 我觉得可以训练你的反应 转拍速度 还有回球的质量 一开始可能会打不好 慢慢来 一次正拍一次反拍 一次正拍一次反拍 打到一定程度之後 可以把球必当对手 当你回球速度快 墙壁回给你的速度也快 你就可以自己调整速度 有时快有时慢 像是在比赛一样 打墙壁对於训练接杀球很有帮助 你可以练反手拍一百下 我想练习一段时间之後 面对接杀球应该就不会害怕了 杀球 杀球要注意的是一开始不要把拍子握紧!! 要保留一点空隙，在击球的瞬间，手腕加速下压，这样杀球的力道会大增 (道理大概就像是一个很紧绷的弹簧没办法伸缩一样 要先学会蹲才能跳起来) 4.战略 前面把步伐 回球 一些东西讲完之後 我想讲就是实际上比赛的时候 打羽球不是光光把球打回去就好 还要运用头脑 你要想 对手对於接什麽球似乎不拿手 他可能会猜测我要打哪里 於是我打另一个方向 让空档跑出来 刚刚讲的 可能要实际PLAY的时候才能体会 那我讲一些可以让对手空档或是可以制造呛司的例子 左右後场调动他接着放一颗切球 OR 短球 打对手的反拍後场 通常大家对於这个部分会比较不在行 回击的球常常会只跑到前场的部分 这时候是攻击的好机会 连续的对打 来个出奇不意 (这个好像有点难说明@@) 假动作 这就要靠大家的演技了XDD 5.哩哩啦拉小提醒 转拍 正拍跟反拍的握法不一样 所以有事没事就拿球拍在手上转一转 让自己的转换速度教快 免得比赛的时候 会因为换拍不顺然後球打到框或是打回质量不好的球 左手 为什麽提这个点 明明打球只用右手阿 左手又没有要打! 但是左手很重要 他扮演着一个平衡的角色 不管是打高球 切球 杀球 你的准备动作的左手都要举起来!! 如果左手不举高 就只是让他垂在那边 你在击球的时候就会觉得有一个重物在你身体的左边 打起球来有就会卡卡的 所以打球的时候左手要举起来!!! 拍子要随时举高不要垂下来 因为当你垂下之後又拉回来 会浪费时间还有力气 所以要随时保持球拍位置 发球 如果你是用正手拍发球的话 那你击球的时候手不要歪掉 对着你要发的方向 有时候有的人会不注意 就把球发到别人的场去了@@ 这样就莫名其妙送别人一分了...多可惜阿! 然後如果你要用的是反手拍的发球 我觉得那比正手难一些 但也还好 把球大概放在肚脐OR腰的附近吧 然後不用太大力 然後把球推出去 多练习几次应该就OK了 很多对手都会用反手拍开球 要注意突然的发高球 不过如果你有练步伐 应该是不用担心:)) 附上大陆的教学影片 总共九集 我觉得教得很用心很好:) 大家有空可以看 https://www.youtube.com/watch?v=uqiR2vVn-J8&feature=mfu_in_order&list=UL 呼~打了好多喔! 真的很谢谢大家那两天的招待啦 希望有机会还能一起打球~ 那天是我一年多来第一次打羽球 哈 队长加油喔 你一定可以带领好外文系羽 也祝大家比赛有好成绩 外文系羽加油 !!! 外文系羽NO.1 !!! --

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