作者ujiew (内感而行外)
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标题[本人] 德国/3X女/3剂/0711
时间Tue Jul 19 18:08:28 2022
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【背景资料】
◎确诊所在地:德国巴符邦
◎年龄与性别:3X 女
◎疫苗纪录:BNT*3
1. 2021/6/7
2. 2021/7/17
3. 2021/12/25
◎确诊日期/判定方式:2022/7/11 快筛阳*2、同日PCR
佐证资料:
https://imgur.com/JVTOxcB
https://imgur.com/F1Ijf0R
【症状历程】
6/29 最後一次居民免费快筛时都还是阴性。
7/3-7 波兰研讨会出差。
7/7 下午飞回德国。班机虽有配戴口罩的要求,但有个全程FFP2口罩戴歪、
还不断拿下来咳嗽、擦鼻水的老头坐在我旁边。降落後在德国机场快筛阴性。
7/8、7/10 自行居家快筛阴性。
强烈疲惫嗜睡,晚上九点十点就想睡,睡超过正常的时数,隔天起床依然精神不济。
体内有发热感但体表温度正常,喉咙有隐约乾刺感,睡前腋温 36.9。
此时还以为刚结束出差压力大,单纯水土不服。胡思乱想觉得是天气热中暑。
7/11(隔离日D-0)
持续疲倦无法专注集中精神。每隔几小时会想轻咳一两声喝点热水。
肺部似乎有痰累积感,开始有分泌鼻水的感觉。
午觉睡醒後觉得精神变好,决定最後一次快筛求心安,
想说如果还是阴性大概只是轻微流感。连戳两次都3分钟内浮出双红线......。
马上走到附设PCR筛检站的药局,检查夹链袋密封的两只阳性快筛後,做了免费PCR。
晚上腋温升高到37.9,静止心跳较平常略高(8x,平时约6x)。
睡前开始鼻塞、头脑昏沈,但还是非常偶尔才咳嗽。
7/12(隔离日D-1)
凌晨喉咙乾醒,有微量鼻水,乾咳时喉咙深处有痰感。
身体有退烧後的轻松感,一量腋温还是有37.7。
主症状为头脑胀痛,尤其是靠枕头的部位,静止心跳维持8x。
早晨二度醒来,咳嗽出痰和鼻塞出鼻涕的频率稍微增加,
喉咙吞咽时有刺痛感。
下午腋温降到36.8,静止心跳8x。收到Email通知PCR结果:CT值27.01阳性。
耳道深处有发炎的感觉,咳嗽时头顶或後脑勺刺痛。
傍晚精神明显改善,疲惫感消失。偶尔重咳,
吞口水时有轻微的刺感,除此之外无特别症状。
7/13(隔离日D-2)
清早後背发热、喉咙乾痛、轻微头痛而自然醒。
半夜睡觉时有一度觉得左手关节酸痛。
排鼻涕、咳嗽出痰的频率继续增加,出薄汗。
体温37 、静止心跳变高 (10X),精神颇好。
上午自行快筛,一分半钟内先出 T 线再出完 C 线。
觉得鼻腔黏膜有变敏感,棉棒拭子一抽出鼻孔就猛打喷嚏。
快筛线条的颜色比前天刚确诊时深。
鼻子深处有时候觉得酸酸的,喉咙深处有轻微痛感,
但只有在用力咳嗽时才有感觉,不影响说话饮食。
傍晚追剧追到一半猛然发现已经半天没咳嗽和擤鼻子。
喉咙已经没有刺痛感,只剩隐约的梗塞感。
睡前觉得额头再稍微上去一点的部位深处剧烈疼痛,
怀疑是整晚滑平板疲劳过度,睡觉去。
7/14(隔离日D-3)
清早神清气爽地自然醒。体温36.2,静止心跳9x。
除了刚起床清宿痰较激烈猛咳和擤鼻涕外,几乎已无症状。
深咳时心脏有一个刺痛点。快筛的两条线颜色稍微变浅。
傍晚在家上了翘课两周的线上瑜珈课,没有特别疲累或不适,
还拜运动所赐多咳出几口黄痰。
7/15(隔离日D-4)
清早神清气爽自然醒。体温36.2,静止心跳降到7x。
除了刚起床时会清隔夜的鼻涕和痰,几乎快无症状。
一整天下来顶多没有异物轻咳三四次。
分泌物型态和颜色越来越正常。
7/16(隔离日D-5)
快筛第二条线变透明,只看出有沟槽的形状。
除了刚起床时清宿痰和隔夜的鼻涕外,整天无症状。声音轻微沙哑。
7/17
快筛妥妥乾乾净净的一条线!!!贺!!!
(放隔夜後发现还是跑出透明的第二条线,
潜伏期时测出阴性的快筛放隔夜都没有这个现象)
除了刚起床时清宿痰和隔夜的鼻涕外,整天无症状。声音轻微沙哑。
依照巴符邦的规定,若隔离满五天+无症状超过48小时,
不需要做确认筛检也可以自主提早解隔,不需要隔满十天。
所以理论上今天似乎可以解隔,但正逢礼拜天无事可做,乾脆就多送它一天 =.=
7/18
虽然现在结束隔离已不需筛检证明,
但保险起见还是到药局做第二次 PCR:CT值 32.52>30 。
已经达到直接复工和正常生活的标准。
https://imgur.com/oEZU8P9
傍晚踏入体育馆运动,高温+在家活动量少,食量自动减少。
觉得心跳比较容易被拉高,动作自发性地比较不紮实稍微少出力。
但整体来说体力没有严重衰退,也没有明显大病初癒的感觉。
【生活影响】
即使是急性期,症状都算非常轻微,目前没有感觉到严重後遗症。
有点像是得了一场介於流感和感冒之间的流行病。
目前剩早上起床清痰和鼻水,声音有一点点沙哑变音。
隔离方式:
自己住处(单人小公寓套房)
同住家人:
无,蛮庆幸是刚出差回家,和朋友正好都一阵子没接触联络。
饮食情况:
平常吃什麽就吃什麽。已经将近两年一天只吃两餐而且菜色很固定。
早餐:水果、优格、鲜奶谷片。
午晚餐:中式或西式面食(泡面加菜蛋、自煮各式义大利面酱等等)。
偶尔吃个小蛋糕、巧克力、小熊软糖还是洋芋片之类的零食解馋。
平常有固定补充鱼油和综合维他命。
工作学业:
忍耐一周不能去图书馆工作、不能去体育馆运动有点哀伤,
就在家回回邮件,看看资料。
隔离第一天还正好遇到家中网路绑约商维修,傍晚前只能克难用手机上网,
居家隔离时没网路可用真的天崩地裂。
其他:
一发现确诊马上搬出家里备用好久,都快过期的各种物资。
https://imgur.com/jrKrzFB
https://imgur.com/JPS7iFe
虽然盘点了一大堆出来,真正有用到的是其中一瓶呼吸道草本糖浆,
掺水像喝了凉凉甜甜的青草茶。还喝掉一半左右的维他命C+锌伏冒饮。
喉咙乾刺时补充一点有味道的温水,加上微量元素,心理和生理上都有被抚慰到。
也算强迫自己多喝水补充水分,多跑厕所出清体内病毒。
【心得建议】
除了特别叙述的症状,其它指标如食慾、血氧值(97-98)、嗅味觉完全正常。
(食物、C+锌伏冒饮、护手霜、香水、精油都正常辨别)
这两年都待在德国,遵守在地规定,能吃能玩能不戴口罩的场合都没缺席。
撑到现在还(才)确诊,真的是遇到了就遇到了,是福不是祸,是祸躲不过。
如果看本邦目前对确诊者的隔离规定(先不论民众配合度),
我认为德国的防疫措施依然保持部分谨慎。
(当然不是每个欧洲国家都采取这一套作法,德国恐怕是邻近国家中,
唯一还在管制大众运输口罩配戴的,至少我六月在法国搭法铁、
七月在波兰搭波铁,都已经无强制规定)
回归个人的防疫心得。我平常有固定运动,身体状况算是不错,
第三剂疫苗已经打超过半年,但预防重症的效果也许还在,
加上自觉曝露在风险後,有采取一连串减灾措施,
(马上消毒双手、回家马上换洗、自主快筛追踪)
所以一开始接触的病毒量可能也不多,病程很短也很轻微。
PCR报告中没有注明,但十有八九是Omicron变种家族,
以欧洲目前的强势株和症状判断,很有可能是BA.5变异株。
依据德媒资讯,此变种特性是潜伏期天数更短(可能缩减至三天左右)、
主攻呼吸道,症状更轻而传播力更强,不太影响嗅味觉或上吐下泻。
病徵是身体部位疼痛与强烈疲倦感。
台湾的病例还不多,但以我的例子来说,
Omicron亚型造成的急性症状比较轻微,但也更难以防范。
就算自己戴着FFP2口罩,下飞机也马上消毒双手,
坐在没戴好口罩还狂咳的带原者附近也可能中招。
BA.5变种的棘蛋白有改变,连跟哥哥姊姊BA.1, BA.2都长得不是很像,
所以具备免疫逃脱特性。即使完整接种第一代疫苗或感染过其它病毒株,
得过其他Omicron亚型的康复者也可能被感染。
(最新从印度崛起的Omicron BA.2.75,又名半人马座Centaurus
的亚型也是如此)
重复感染的间隔时间也因此大大缩短,最早可能四周就重新中标,
简单来说,没有所谓的无敌星星了。
日常时就做好基础保健和物资准备,染疫时以平常心休养。
别被夸张渲染的农场标题「超恐怖新变种来势汹汹」、
「真正的大魔王来了!!!」等等影响心情和生活举止。
这个疾病真的跟许多存在许久的传染病一样,最终考验的还是平常
累积的身心强健程度,是长期抗战。
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