长时间配戴隐形眼镜恐酿乾眼症？ 乾眼症患者照护5招 2025-03-05 【NOW健康 陈如颐／台北报导】现代人长时间使用3C产品、配戴隐形眼镜、身处空调环境 ，容易使眼睛乾涩不适，乾眼症已成为常见的文明病。为了缓解症状、预防恶化，了解正 确的日常照护方法非常重要。《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料 库》追踪近1年内「乾眼症照护要点」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的5大照护 重点。 如何改善眼睛乾涩？ 不少网友都提到可从「补充护眼营养素」做起 观察近1年内「乾眼症照护」话题的讨论，发现不少网友都提到可从「补充护眼营养素」 做起，如摄取包含Omega-3脂肪酸、维生素A、花青素的食物或保健品。便有民众分享自己 在治疗乾眼症过程中，为了多吃Omega-3，「原本不善下厨的我甚至开始研究鲑鱼料理」 ，也有网友推荐道「我吃鱼油一年改善很多」、「持续吃DHC的蓝莓精华，眼睛乾涩很好 多」等等，认为日常均衡饮食搭配保健品对於改善眼睛乾涩有所帮助。 ▲网友热议5大乾眼症照护要点。（图／《Social Lab社群实验室》提供） 「每天热敷眼睛」帮助眼睛放松 可舒缓疲劳与乾眼不适感 此外，「适时按摩、热敷眼周」也是经常被提及的日常保养方式，能帮助眼睛放松、舒缓 疲劳与不适感。讨论区有网友分享，自己每次因乾眼问题就诊时，医师都会提醒可以「每 天热敷眼睛」，而他实际尝试後「觉得非常有效，点眼药水的次数大概下降了至少一半」 。 另一方面，也常见网友请益如何挑选热敷产品，引来有经验者分享「我自己使用USB充电 的眼罩，大约15分钟就会自行断电」、「充电式的可以调恒温，会比蒸气式好用很多」； 若想节省花费，也可以以「乾净的热毛巾」替代，不过须留意热敷温度不要太高，且每次 热敷时间勿过长，避免眼周脆弱的肌肤因高温流失水分。 乾眼症患者若有配戴隐眼需求 医师建议这样选择 而「正确配戴隐形眼镜」也是改善乾眼症的一大重点，便有眼科医师建议，乾眼症患者若 有配戴隐眼需求，应选择「低含水量或硬式的隐形眼镜」，若是软式隐形眼镜，则以「日 抛型丢弃式」为佳。网友也纷纷呼吁「不要戴个一整天都没拿下来，也不要忘了拔就睡觉 」、「不要把日抛当月抛、月抛当年抛使用」，除了挑选合适的隐眼款式外，保持良好的 配戴习惯也是关键。 乾眼症状未改善应就医 寻求专业医疗协助不可少 最後，控制用眼时间、避免长期紧盯3C产品，以及保持规律生活作息、不熬夜等等，也都 对缓解乾眼症症状、减少眼睛疲劳不适具有重要作用。若你也常受眼睛乾涩所苦，不妨参 考网友们推荐的照护方式，从饮食、生活习惯方面着手，让眼睛保持舒适与健康，若症状 长期未改善，也别忘了除了寻求专业医疗协助！ https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=65485 -- [讨论] 小孩双姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只向往与欣赏〈小孩双姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!! <烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架 孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!! --

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