年节熬夜恐害眼睛角膜溃疡！ 医授「护眼5大招」：第2点多数人都忘了 常春月刊--全宇宙最实用的保健知识 2023年1月24日 很多人会趁着连假期间毋须上班上课尽情玩乐，通宵打牌、熬夜追剧、彻夜打电玩，狂欢 之余常常过度使用眼睛，造成眼睛乾涩、充血胀痛，或引发更严重的眼疾问题；尤其是隐 形眼镜族，往往因超时配戴导致角膜缺氧、水肿，甚至演变为角膜溃疡。 眼睛胀痛、视线模糊 恐是角膜缺氧 台北慈济医院眼科部吴淑雅医师指出，角膜本身没有血管，仅靠泪水溶氧维持新陈代谢， 而覆盖在角膜之上的隐形眼镜会隔绝泪水影响透氧，当角膜缺氧会发生水肿，产生眼睛胀 痛、红肿畏光、视线模糊等症状。 此外，夜晚基础性泪水分泌相对减少，缺乏泪水的滋润隐形眼镜容易与角膜沾黏，若迳自 强行摘除，恐造成角膜损伤，若又加上清洁不当，引发细菌感染、角膜溃疡更时有所闻。 护眼5秘诀 守护灵魂之窗 不论有没有配戴隐形眼镜，不正确的用眼方式都会造成眼睛伤害。吴淑雅医师说明，眼睛 聚焦时睫状肌会持续用力，时间一久便会导致肌肉紧绷酸涩疲劳，若感觉眼睛胀痛不适， 可以透过热毛巾轻敷於眼部，舒缓眼周肌肉，更分享护眼5秘诀： 1.适度休息保持距离：掌握用眼每30分钟休息10分钟的原则，且维持40公分距离、充足的 光线及良好坐姿。 2.正确使用隐形眼镜：配戴隐形眼镜须以8-10小时为限，随身携带传统眼镜以利更换，并 确实做好隐形眼镜清洁及保养。 3.维持正常作息饮食：熬夜、过度油腻的饮食，不只影响身体健康，还会增加霰粒肿、眼 中风的发生机率，开心过节的同时也不应过度放纵。 4. 多补充护眼营养素：深绿色蔬菜、南瓜、玉米、胡萝卜、奇异果等蔬果富含叶黄素、 玉米黄素与维生素，对眼睛保健有益处。 5. 增加户外活动时间：每日从事2-3小时的户外活动，减少使用3C产品的时间，可以太阳 眼镜、遮阳帽进行眼睛防晒，避免阳光直射眼睛。 （常春月刊／编辑部整理、文章授权提供／健康医疗网） https://reurl.cc/91eW8O -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc --

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