因为工作的关系 我目前是隐形眼镜＋3C产品重度使用者 主要会用到下面图片中这四种来保养眼睛 （但不是每一种都天天用） https://i.imgur.com/Y7TtgVp.jpg 晨起>>点人工泪液 可能是因为我睡觉时眼皮没办法完全闭合的关系，早上起床眼睛就会很乾，所以我起床会 先点个人工泪液再进行後续的清洁。 在人工泪液的挑选上，我是有请药师推荐大牌给我参考，再回去自己做功课，最後选定了 爱尔康的视舒坦，考量点除了它强调能锁住水分，对我这种3C重度使用者最有帮助以 外，使用的防腐剂也比较安全，大家可以看看包装上的成分，如果有使用BAK防腐剂，会 比较建议先不要买，如果是使用新型的 – polyquad防腐剂或purite防腐剂，这种市面上 较安全、较不会让眼睛越点越乾的保存剂就可以安心买，但还是要按照每日建议用量使用 ，毕竟不管是什麽东西，过量使用都不好。 早餐餐後>>吃叶黄素 看医生说不要空腹吃所以我都餐後吃，最近真的越来越担心长时间使用电脑会让眼睛提早 出问题，所以开始认真吃来补充黄斑部里的叶黄素。 在叶黄素的挑选上，我会选择软胶囊类（跟一般胶囊不一样喔）+游离型叶黄素，软胶囊 跟液体剂的吸收速度较快，但软胶囊对我来说比较方便吃所以我选软胶囊，另外游离型叶 黄素是人体可直接吸收的，所以包装上标示的叶黄素毫克数就是吃下去之後的人体摄取量 ，比较好抓取出自己每日的食用量，我最後是选择还有含维生素Ｅ的大厂牌善存的叶黄素 ，看健康相关的新闻说美国黄斑部退化基金会建议至少要每天持续吃到6个月以上才会感 觉出效果，所以目前还在养成早上吃的习惯。 上班时间>>免费又省时的眨眼操 「先闭眼2秒、紧闭双眼2秒、睁眼2秒」，大概重复个五次左右就很有感，利用上厕所时 间让眼睛远离电脑一下，顺便做做眨眼操就能感觉到眼睛比较舒服，但如果从工作中回过 神来发现眼睛已经觉得很乾的话，建议不要硬眨眼，可以用含玻尿酸的人工泪液加强保湿 再做眨眼操，但要注意的是如果有戴隐形眼镜的话，使用无防腐剂的人工泪液会比较好。 回家後>>洗眼液（建议真正有需要时再使用） 还是要强调一下，洗眼液这种东西其实不需要常常用，因为眼睛本身就具备自我清洁的能 力，只有在眼睛明显有较难清洗掉的残妆、眼睛里的异物取不出来、长时间待在有大量风 沙/灰尘等的地方、游泳後，才比较需要使用。 我自己是因为工作关系会化妆，加上风 沙大时有几次都刚好有东西跑进眼睛拿不出来（有次刺痛感持续很久又没有东西顺着眼泪 流出来，还拜托朋友载我去眼科......），所以才买了比较多人推的乐敦洗眼液放在家里 ，以备不时之需。另外使用前一定要将脸部清洁乾净才能用。 睡前半小时>>蒸气眼罩 蒸气眼罩真的超舒服又超好睡，但建议使用20分钟左右就要取下来，不要戴着入睡，因为 比较不建议长时间让眼睛处於比较高温的状态。我自己是平均一周可能用个1-2次而已， 睡前半小时热敷眼睛、听听东西，顺便让自己做好进入梦乡的准备，听到闹钟响、拔掉眼 罩後，通常都可以秒睡！ 在蒸气眼罩的挑选上，我自己是倾向使用花王的一次性的产品，比较不用花时间清洁又担 心没洗乾净导致眼睛感染之类的。 终於分享完~ 大家如果还有其他好法宝的话 欢迎跟我交流XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.215.68 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Contacts/M.1659498458.A.9BB.html ※ 编辑: maggielee43 (114.136.215.68 台湾), 08/03/2022 11:50:03 ※ 编辑: maggielee43 (114.136.215.68 台湾), 08/03/2022 11:50:43 眼睛酸涩的话，可以先试试看眨眼操，应该能舒缓！ 我是都用视舒坦的，它们单支装的没有防腐剂，而且有含玻尿酸，所以点下去比较能让隐 形眼镜的水润持久度增长 ※ 编辑: maggielee43 (114.136.215.68 台湾), 08/04/2022 17:20:50 我是想说分享我的选择给大家参考、和大家交换情报，如果有更好的我也想试试看 ※ 编辑: maggielee43 (114.136.215.68 台湾), 08/07/2022 10:19:45