2013-03-12 资料来源／人间福报 记者陈玲芳 台北报导 昨天是世界青光眼日，奥比斯防盲救盲基金会，邀请眼科医师与病患现身说法，提供正确 治疗观念与「轻食、好睡、缓动」的生活照护诀窍。 一名三十一岁胡小姐，六年前发现有青光眼，去年为了生子，怀孕期间她竟断然停药，造 成眼压飙升至三十毫米汞柱，视神经受损百分之九十九，右眼几乎全瞎，左眼视力只剩零 点零五，只看得到模糊光影。 三军总医院眼科部主任吕大文说，视神经一旦损害就无法回复，若女性患者计画怀孕，却 担心用药影响胎儿，可请医师评估是否在怀孕前以雷射或手术治疗。只要持续治疗，青光 眼初期患者多能避免失明。 吕大文表示，台湾青光眼患者逾三十五万人，年轻患者比十年前增两成。尤其现代人大量 使用3C产品，高度近视患者增加，也增加罹患青光眼的机率。 他建议青光眼患者要把握「轻食、好睡、缓动」的原则，多吃清淡食物，注意正确睡姿， 不要过度忧虑，才能控制病情。 平日应避免长时间紧盯萤幕，适度补充维生素、叶黄素、花青素、β胡萝卜素等六大营养 素。吕大文建议可多吃玉米、蓝莓、花椰菜、南瓜等抗氧化食物，减少自由基使视神经凋 亡，还可预防青光眼与白内障。 睡觉时应将头抬高三十公分，避免趴睡与朝向状况差的一边眼睛侧睡，会使眼压升高，眼 睛坏得更快。平常要避免弯腰低头与用力过猛，并可做和缓运动，帮助促进新陈代谢、控 制眼压。 眼科名医蔡瑞芳提醒，LED萤幕非常亮，正常人看三、四秒需眨一次眼，才不会眼睛疲劳 乾涩。用眼二十分钟以後，应抬头看六公尺外的距离二十秒，可让眼睛获得短暂的放松与 休息。 平常要避免熬夜，也不要在暗处长期用眼，否则眼压上升，容易造成眼睛伤害。吕大文说 ，若长时间感觉到眼睛疲劳、酸涩，眼压高、眼球有膨胀感，或眼前常出现光晕，快就医 。 资料来源: http://ppt.cc/juJL --

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