（代 PO） 睡眠不足影响我们吃多的原因　男女有所不同 大家或许听过睡眠量不够，会让你更饥饿、吃得更多。但你知道男性和女性吃多的原因不 同吗？ 最近有个新研究显示成人增加睡眠量可以减少食物摄取量，但男女的激素的调节情况是不 同的。 Marie-Pierre St-Onge博士说：「我们找了体重正常的实验参与者，并且避免造成代谢问 题，我们适量限制他们的睡眠量，发现对於男性与女性的食量调节激素所造成影响会不同 。」 「我们发现在葡萄糖、胰岛素、瘦素(leptin)上并没有显着的影响，但在饥饿促进激素－ 脑肠肽(ghrelin)和饱足激素－GLP-1上，却有性别上的差异。」 这研究发表在11月的SLEEP期刊。实验参与者共有27位，他们的体重均正常、年龄介於30 到45岁之间、且平常习惯睡7-9小时的男性和女性。研究人员会追踪他们的睡眠长度、血 糖调节是否异常和激素对食慾的调节。实验参与者必须要抽血，并且分成每天睡4小时和 每天9小时两组，在这两种睡眠长度情境下进行4天。睡4小时的男性血液中脑肠肽量比睡4 小时的女性还高，但在GLP-1量方面，女性会减少而男性则否。这样的性别差异是新的发 现！这结果显示在睡得较少的情况下，男性会因食慾增加、女性会因饱足感减少，而造成 吃得比平常多。 St-Onge说：「从我们的研究中可以看到睡眠长度和能量平衡调节之间的复杂关系，如果 你体重正在增加或是体重正在减少，可能跟睡眠不足有关系。」 根据作者指出，这是睡眠减少影响调节食物摄取量之激素的最大研究，还发现了男女之间 的不同。这结果也支持了睡眠长度可以影响能量消耗和体重控制的原因。 如果你要维持好身材，睡得又不够多，男生可能会让你食量增加，而女生则会让你感到饱 足的门槛提高，反而造成反效果！可见睡眠与摄食量之间拥有多麽紧密的关系！ 原文网址: http://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121031151604.htm 原始文献来源：Marie-Pierre St-Onge, Majella O’Keeffe, Amy L Roberts, Arindam RoyChoudhury, Blandine Laferrère. Short Sleep Duration, Glucose Dysregulation and Hormonal Regulation of Appetite in Men and Women. Sleep, 2012 图片来源：http://health.chinadaily.com.cn/2012-09/19/content_15768730_6.htm --

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