作者ayugioh2003 (小麦)
看板Cognitive
标题[新知] 开灯睡觉,小心越睡越忧郁
时间Fri Nov 16 13:17:34 2012
(代 PO)
开灯睡觉,小心越睡越忧郁
你经常熬夜加班到深夜,等你醒来发现你整夜没关灯、趴在电脑前睡着了吗?还是你
的生活是在换日线的两旁,每天在飞机上争取着更多时间?或者你只是单纯的想利用睡前
的最後一点时间,PO张晚安照到FB,再顺便和朋友说声晚安,然後又小聊了几句?
随着时代的变迁,光线对人类来说越来越唾手可得,人们从农业生活的日出而做,日落而
息,演变到今天轮班工作者的诞生,利用光线,我们可以完成许多白天做不完的工作。然
而,接收到这样多余的光线,却是我们情绪与认知功能无形的杀手。
长久以来,我们都知道睡眠不足会带给我们的负面影响,但美国约翰 霍普金斯大学
(Johns Hopkins)的一位生物学家研究小鼠的成果发现:在不破坏睡眠结构、使小鼠有正
常约日节律的情形下,给予小鼠不正常的光照,小鼠分泌的与压力和焦虑有关的压力贺尔
蒙—皮质酮(corticosterone),虽然还是有周期性的变化,但总量却增加了,使得尽管有
了充足的睡眠,受到不正常光照的小鼠比起正常的小鼠,有着较多的忧郁行为,他们对於
糖的摄取降低、移动量也大幅度的降低。另外,不正常的光照也损坏了牠们海马回的长期
增益和学习能力,使牠们在学习任务或记忆任务(memory task)的表现都退步了。
学者又进一步的研究发现,光照会刺激小鼠体内感光视网膜节细胞(ipRGC),进而影响脑
内负责情绪、记忆和学习的区域。没有ipRGC的动物,情绪与学习皆不会受到光照的影响
,然而,很不幸,人类的构造与小鼠的十分类似,同样具有ipRGC,而且其传导路径也和
小鼠一样与边缘系统有关。
最後,研究人员给予这些受到不正常光照的老鼠抗忧郁剂(百忧解、fluoxetine 或
desipramine),小鼠的学习能力又恢复了!所以能力的下降可能是建立在心情郁闷的基础
下,也就是,心情好了,学习力也就恢复了。
所以,还在挑灯夜战的你,还是赶紧「关灯」上床睡觉吧!
图片来源:
http://www.niusnews.com/index.php/main/view/2465
外电来源:
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121114133921.htm
原始文献:
http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature11673.html
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.15.154.12