为了认得有威胁性的敌人以便日後躲避，负面情绪(恐惧、惊吓…等)的记忆 深刻些对生存而言是好事。美国马萨诸塞大学的研究发现睡眠不仅可加深记 忆，同时也会减少情绪反应的衰退。但这种生存优势在现代社会反而会是缺 点，人们在遭受重大创伤後久久无法忘怀并不是件好事。 许多研究指出睡眠具有记忆巩固(Memory Consolidation)的效果，并非只是 单纯休息而已。同时睡眠不单单只是影响了记忆，可能也会调节情绪反应能 力。研究团队即是试图了解睡眠对於情绪记忆巩固与情绪反应的影响。 研究共收了106名健康受试者，第一阶段他们要对60张图片(30张负向情绪、 30张中性)进行情绪与激发性的评估。第二阶段图片增加为180张，同样是负向 与中立情绪各半，当中包含了第一阶段看过的60张图片。受试者除了同样评估 情绪与激发性外，还需回应是否看过此图以作为记忆表现的指标。所有受试者 随机分派为四组：睡眠组於晚上8点进行阶段一作业，经过12小时(含睡眠)後 进行阶段二；清醒组则在上午8点进行阶段一作业，经过12小时(完全清醒)後 进行阶段二。另外安排白日与夜晚两控制组(阶段一、二间隔45分钟)以排除 生理时钟对记忆与情绪的影响。 结果发现无论是负向或中立情绪图片，睡眠组的再认记忆明显高过清醒组， 显示睡眠确实有帮助记忆巩固的效果。而对於负向图片的情绪反应评估，在经 过12小时後两组都变得较为正向也较不激发，但清醒组会明显比睡眠组更为正 向，这表示睡眠会保留了较多对刺激的情绪反应。因此对负向刺激而言，睡眠 不但会加深记忆，同时也会减少情绪反应的衰退。但情绪反应是否受记忆程度 深浅影响？进一步分析後发现正确率与情绪反应变动程度并无相关，意即情绪 性记忆与情绪反应可能为两独立系统所运作。 以演化的观点而言，增加负向记忆同时保持对负向刺激的情绪反应，这样的行为 更有利於生存，不但能够记得危险，也不会因而减少情绪反应以维持适当的反应 能力，但对於遭受重大创伤的人们而言，这样的机制可能反而造成了过度的痛苦， 甚至导致创伤後压力症候群(Post-traumatic stress disorder, PTSD)的发生。 或许在受创时限制他们睡眠是一个可行的介入方式，一方面可减少伤痛的记忆， 另一方面也减少遇到触发伤痛时的情绪反应，有助於受创者日後进行调适。 但不可忽略的是睡眠剥夺有疲劳、降低注意力等负面影响，如何安排才能对受 创者有最大的帮助，还需治疗者多方思量。 文章出处： http://sleep-pioneer.blogspot.com/2012/05/blog-post.html 原始文献： http://www.jneurosci.org/content/32/3/1035.short -- 我睡故我在 http://sleep-pioneer.blogspot.com/ 关於睡眠、生理节律与心理学的新知blog 为高雄医学大学心理学系师生所维护，请多多指教 --

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