要记忆一组新的电话号码或单字是一回事，而要将这些资讯从大脑中提取 出来则又另一回事了。一篇发表於Journal of Neuroscience的文章指出， 睡眠可能对以上两者都有帮助。研究发现睡眠可以帮助人们将新学习的词语 整合至「心智辞典(mental lexicon)」之中。 　　 研究中有一组受试者在晚间学习新的词汇，学习完後随即进行一次测验，接着 受试者在实验室入睡并记录整晚睡眠时的脑波变化。醒来後早上再进行第二次 词汇测验。结果发现：无论是词汇数或辨识速度，早晨的测验结果都比晚上学习 後随即测验要来得好。而另一组受试者则是在早晨学习新词汇并测验，在当晚 进行的第二次测验，两次测验间隔时间与第一组相同但差别在没有获得睡眠。 结果显示没有睡眠的受试者第二次测验就没有进步的现象，这显示了睡眠有强化 新记忆的作用。(编按：不过这两组有约日节律的差异，并非仅有睡与不睡的差别)。 另一方面，从有进行睡眠的受试者脑波中可以发现，相较於速动眼睡眠(REM)或是 浅眠，深层睡眠(又称慢波睡眠)对於强化新记忆较为有帮助。 记忆在不同时期、大脑不同区域的储存是方式是不同的，在海马回的记忆会是独立 储存，而在大脑皮质的记忆则是会与其他旧有知识做连结。研究者想了解新记忆 是否会与旧知识作连结，并归纳至人们的心智辞典。他们发现即使在睡眠中的大脑 仍在进行许多活动，像是睡眠纺锤波(sleep spindles)为阵阵短暂且强烈的脑部 活动，就代表着大脑不同区域的记忆正在传输—脑深层的海马回(hippocampus)与 大脑皮质间的传递。在睡眠时有越多纺锤波产生的受试者，越能成功地将新词汇和 心智辞典中的旧词汇做连结。这表示当人们在睡觉时，新词汇的记忆会从海马回 传递至大脑皮层。 约克大学心理学教授Gareth Gaskell说：「我们可以从以往的研究中推测睡眠会 对记忆的重组有所帮助，但这是第一回我们能够确切地观察到这个现象，并理解 到纺锤波在这个过程之中的重要性。」另一研究者Jakke Tamminen博士也说： 「唯有与原有知识作结合，新记忆才能派上用场。我们的研究正是发现了在睡眠时 大脑可以组织新记忆，且建构出这些记忆与既存知识间的重要连结。」 这些研究结果指出睡眠对於资讯整合的重要性，同样的机制可能也适用於其他类型 的学习。 文章出处：http://sleep-pioneer.blogspot.com/2011/09/blog-post_13.html 原始外电：http://www.sciencedaily.com/releases/2010/11/101102083654.htm 原始文献：http://www.jneurosci.org/content/30/43/14356 -- 我睡故我在 http://sleep-pioneer.blogspot.com/ 关於睡眠、生理节律与心理学的新知blog 为高雄医学大学心理学系师生所维护，请多多指教 --

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