含维生素或矿物质之口服药品基准表 (2024/04/18) https://www.fda.gov.tw/tc/newsContent.aspx?cid=3&id=30515 (此表说明维生素每日在多少含量之下为食品，多少以上为药品，和其他说明。 ，本PTT文章列表只列出以食品管辖范畴，以下说明为"每日上限用量"， "低於"以下数值之说明，就是以"食品"管辖，可以於PTT贩卖。) (1毫克 mg = 1000微克 μg) 1.维生素A: 10,000 IU (3,000 微克 RE)。 各种化合物活性系以视黄醇当量(retinol equivalent，RE)为计量单位。 1 微克 RE = 1 微克 视黄醇(Retinol) = 6 微克 β-胡萝卜素 (βCarotene)； 3 微克 RE = 10 IU。 2.维生素D: 800 IU (20 微克)。 1 微克= 40 IU 3.维生素E: 400 IU (268 毫克α-TE)。 α-TE, α-Tocopherol Equivalent(生育醇当量)； 1毫克 α-TE = 1 毫克 α-Tocopherol, 400 IU = 268 毫克 α-TE。 4.维生素K: 100 微克。 5.维生素B1: 50 微克。 6.维生素B2: 100 毫克。 7.维生素B6: 80 毫克。 8.维生素B12: 1000 微克。 9.维生素C: 1000 毫克。 10.维生素B3: (以下两者分开计算) Nicotinamide(菸硷醯胺): 35 毫克NE。 Niacin(菸硷酸): 35 毫克NE。 NE= Niacin Equivalent(菸硷素当量) (B3在新课本只为菸硷醯胺，但有些人认为菸硷酸也是B3群，故同时并列。) 11.叶酸: 800 微克。 12.泛酸: 500 毫克。 13.胆硷: 3500 毫克。 14.磷: 1200 毫克。 15.铁: 45 毫克。 16.碘: 195 微克。 17.钙: 1800 毫克。 18.硼: 700 微克。 19.铬: 200 微克。 20.铜: 8 毫克。 21.氟: 3 毫克。 22.镁: 350 毫克。 23.锰: 9 毫克。 24.钼: 350 微克。 25.钾: 80 毫克。 26.硒: 200 微克。 27.锌: 30 毫克。 --

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