作者dreamuz (我要练bass...)
看板Club831
标题[转录][转录][转录][转录][转录] 增加跳跃力的方法
时间Wed Jan 25 10:26:08 2006
※ [本文转录自某隐形看板]
作者: Nevergrow ()
标题: [转录][转录][转录][转录] 增加跳跃力的方法
时间: Wed Jan 25 09:50:40 2006
※ [本文转录自 Nevergrow 信箱]
作者:
[email protected] (
[email protected])
标题: [转录][转录][转录] 增加跳跃力的方法
时间: Wed Jan 25 09:50:22 2006
作者: Nevergrow () 看板: Nevergrow
标题: [转录][转录][转录] 增加跳跃力的方法
时间: Wed Jan 25 09:48:13 2006
※ [本文转录自 MMMMMM 看板]
作者: FFss ( ~封印~ ) 看板: MMMMMM
标题: [转录][转录] 增加跳跃力的方法
时间: Wed Jan 25 09:28:53 2006
※ [本文转录自 ZZZZZZZZZZZ9 看板]
作者: Adrians () 看板: ZZZZZZZZZZZ9
标题: [转录] 增加跳跃力的方法
时间: Tue Jan 24 13:20:43 2006
作者: kodar7544 (我爱竞技啦啦) 看板: share
弹跳力训练 AirAlert 3代
美国最着名弹跳训练计划 练成预计弹跳能力可以提高20到30公分以上
锻链过程很辛苦 整个过程要15周
(想要一个月就灌篮? 别作梦了)
已翻译成中文版
以 ppt 方式呈现
http://s10.yousendit.com/d.aspx?id=34TRKL5HTW9WH0EXP2B1KW4JLC
只是希望看了之後你有毅力练完 囧
最近天气又变冷 要做训练之前记得跑步热个身 拉拉筋
然後护具一定要带 没有的话去买 不管是膝盖或是脚踝都好
200块换你一个健康的膝盖(脚踝)
其实很值得
祝大家 15 周後灌篮 or 抓框 or 打板顺利
--
※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
◆ From: 140.112.241.30
1F：→ BlueSunLight:Q_Qa推 01/24 16:07
2F：→ Agmouse:最後那个图表 写的字是啥 "重？" 看不太清楚推 01/24 16:26
3F：→ Adrians:应该是重复 (简体字:复)推 01/24 17:34
4F：→ cheeseguy:借转 谢谢^^推 01/25 00:09
--
※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
◆ From: 140.118.205.40
--
※ 发信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
◆ From: 61.231.129.121
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.129.121
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.12.166