作者airwang (艾尔)
看板Claire
标题[新闻] 女歌手赶通告 享瘦自制便当
时间Sat Dec 8 13:29:46 2012
郭静蒸煮烫 力行啃草计画
郭静天生脸圆，每次上镜都吃亏，因此早在发片前3个月就展开魔鬼「啃草」计画。她的
超强激瘦秘方以蔬菜、水果为主，早午餐仅喝黑咖啡搭配综合水果，利用咖啡因提神、抗
水肿。如今因为进入宣传期，体力消耗量大，就再多准备一颗鲑鱼饭团。
晚餐郭静就吃自备便当，并尽量在6点以前进食。便当的调理方式以蒸煮烫为主。她喜欢
烫秋葵等深绿色的蔬菜，此外还有亲手熬的低盐蔬菜汤，汤里会加点肉类，补充蛋白质。
饭後水果一样不可少，她说多吸收膳食纤维，确保排便顺畅。
从8月底开始，她执行这份食谱，再加上做NTC、骑脚踏车、瑜珈等，虽然没有刻意量体重
，但牛仔裤松了很多，确定已达到瘦身效果。不过郭静也提醒，减重时还是要适度摄取淀
粉、肉类、蛋白质，否则容易易怒，「饮食控制再加上运动才是瘦身的王道。」
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