自由重量-肌力课程推广 很多人问我说，训练好酸痛好辛苦，到底是为了什麽？我说可以在多变的运动中，保护关节不易受伤、在运动兴趣中挥洒热情。可以改变需要整天夹着背才能挺胸、动不动就腰酸的情形。有从事训练习惯的人身体放松下其实体态会自然变好。 那麽该如何变得强壮？最有效率的方式不是进去健身房在器材上绕个几圈，满头大汗酸痛缠身後离去。而是要拿起自由重量，在正确的轨道上使用正确的肌群发力。真正的训练并不全然会搞得全身疲惫，在下次训练前抱着犹豫的心情开始，周而复始的循环。 真正的训练效益是会使人精神抖擞，带着充满力量的身体迎接生活挑战，但必须倚赖对自身身体的了解、运用训练的特性配合生活作息才能达到事倍功半的效益。 除了这些好处外，体能教练更倚重背後所带来的效益，在青壮年时期养成训练基础，利用一套能够长期甚至终生训练的方法来达到抗老化。我们不着眼短期而剧烈的改变，但只要有耐心并且愿意持续训练，将会是巨观的长期累积效果。 假如您对训练有兴趣，想要透过自由重量来达到身强体健、抑或是提高运动表现，欢迎透过以下方式联系我。 FB：https://is.gd/yYEzmr IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4 以下是我的进修经历和证照考核 私人教练培训班 G动学-呼吸与核心基础概论 美国运动委员会私人教练证照(ACE-CPT) 台湾保健协会-硬式壶铃教练认证 怪兽训练-动作控制、学习、检测与矫正 怪兽训练-丙级肌力与体能教练 怪兽训练体能教练俱乐部第十一期 怪兽训练-B级肌力与体能教练 --

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